Минутка мотивации и самолюбования.
Я вообще человек от спорта далёкий, немного в универе походил в зал, до ковида тоже, в школке в футбол ну и туризм конечно.
И вот 10 месяцев назад, на фоне удалёнки я стал постоянно ходить в зал ддх, три раза в, неделю с тренировками от дипсик.
В зале я сделал обследование на состав тела InBody и сегодня после трены с друже @ded_Maxim_speach тоже.
За 10 месяцев не очень упоротых трения набрал 4.6 кг мышечной массы, снизил процент общего жира с 21 до 15%, уменьшил висцеральный жир с 6 до 4 да и в целом хрен с ними с цифрами этими, я просто лучше себя чувствую.
И тебе не обязательно идти в дал если тебе хватает упорства тренькать дома, но главное - движение и умеренные физические нагрузки - это збс.
Прокачивайтесь!