иногда после прекрасных выходных хочется ещё одни выходные. в субботу музей, потом встреча с друзьями, вечером был театр. в воскресенье поездка за город, вкусная еда и долгая прогулка. ничего плохого не произошло
более того, тебе всё понравилось. ты не хочешь отменить ни одно из этих событий и совершенно не жалеешь, что они случились. но в понедельник почему-то хочется не бодро начинать новую неделю, а несколько часов молча смотреть в стену
и здесь легко заподозрить какой-то внутренний баг
мы вообще довольно часто делим события на две категории: те, которые отнимают силы, и те, которые силы дают. работа отнимает, отдых восстанавливает. неприятная встреча утомляет, встреча с друзьями заряжает
только нервная система не обязана пользоваться этой классификацией
приятное событие тоже может требовать внимания, движения, обработки большого количества информации, общения, принятия решений и адаптации к новизне. в музее нужно несколько часов ходить, смотреть, читать и выбирать, куда идти дальше. в путешествии — ориентироваться в новом месте, следить за временем, решать логистические задачи и постоянно обрабатывать новые стимулы
даже очень любимые люди остаются людьми, с которыми нужно взаимодействовать
причём эмоциональная приятность события и уровень физиологического возбуждения — не одно и то же. сильные положительные эмоции тоже связаны с активацией. концерт любимой группы может быть невероятно счастливым опытом и одновременно очень интенсивным для нервной системы
счастье вообще не обязано ощущаться как лежание под пледом
есть ещё новизна. привычный вечер дома почти не требует от тебя строить новые модели происходящего: ты знаешь, где лежат чашки, что будет дальше и как устроено пространство вокруг. новый ресторан, новый город, большая вечеринка или даже очень интересная выставка постоянно поставляют информацию, которую нужно обрабатывать
и иногда именно за этим мы туда и идём
мы хотим впечатлений. хотим увидеть новое, поговорить с интересными людьми, куда-нибудь съездить, чему-нибудь удивиться. насыщенная жизнь во многом и состоит из событий, которые требуют от нас включённости
проблема начинается, когда мы считаем эту включённость бесплатной
например, пять рабочих дней были очень плотными, поэтому на выходных нужно «хорошенько отдохнуть». и в отдых отправляются музей, гости, поездка за город, ресторан и два часа покупок. всё это действительно может быть отдыхом от работы
но не обязательно отдыхом от нагрузки
потому что восстановление зависит не только от того, нравится ли тебе происходящее. иногда после недели, полной интеллектуальной работы, прекрасно восстанавливает прогулка. а после недели из поездок, встреч и разговоров гораздо приятнее вообще никуда не выходить
то есть важен не только объём нагрузки, но и её тип
иногда мы сознательно выбираем нагрузку, потому что она того стоит
рождение ребёнка, путешествие, большая вечеринка, сложная любимая работа, поход в горы, собственный проект — хорошие вещи вообще не обязаны быть ресурсосберегающими. ценность события не измеряется количеством энергии, которое осталось после него
главное — перестать требовать от всего приятного ещё и обязанности нас восстанавливать
можно сходить на концерт потому, что хочется сходить на концерт. а потом запланировать тихое утро, потому что концерт был громким, поздним и насыщенным. одно совершенно не противоречит другому
потому что «это принесло мне радость» и «это дало мне отдохнуть» — разные вещи
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩