Техніка призначена для позбавлення від травматичних переживань, що "застрягли" в психіці.
1. Згадайте обставини, коли ви зазнали негативного емоційного впливу. Де коли, з ким це відбувалося? Що ви бачили, чули та відчували? Що про це думали?
2.Тепер уявіть цей негативний вплив у вигляді деякого образу. Це може бути якийсь конкретний предмет-символ або просто коробка, "мішок з негативом", посилка або конверт, у який упаковані образливі слова та емоції проти вас.
3.У своїй уяві чемно, але наполегливо поверніть цей "подарунок" тому, хто його "подарував". Будь-яким способом – передайте в руки, відправте поштою або навіть перемістіть за допомогою світлового променя.
Надішліть "посилку" з думкою:
"Це мені не належить. Повертаю тобі твоє. Нехай те, що знаходиться всередині, перетвориться на щось корисне для тебе."
✅ Результат виконання техніки: повернення негативу, дозволить набути спокою, рівноваги та самоповаги. Таким чином ви відновлюєтеся як особистість, відновлюєте справедливість та забуваєте про сумний випадок.
СИЛА у СПОКОЇ