Чойс запускает новую рубрику про спортивные сумки горожан. Посмотрим, что вы берете на тренировки и какие увлечения держат вас в тонусе.
Открывает серию издатель Чойса Ксения Другова. Заглянули в
Ксюша честно говорит, что спорт не вызывает у нее восторга. Почти каждую тренировку она ждет финального таймера, но при этом понимает, что занятия — единственный способ держать себя в стабильном состоянии. Она следит за весом, мышечной массой и анализами, чтобы чувствовать себя нормально и не терять энергию. Когда показатели уходят от нормы, хуже переносится нагрузка, падает тонус и настроение.
Расписание Ксюши собрано из разных форматов: раз в неделю — групповой сквош и плавание с тренером. Дома два-три раза в неделю делает силовые табаты по 20–25 минут и бегает на дорожке. В сумме это три–пять тренировок каждые семь дней.
Все занятия проходят только утром: вечером либо не остается сил, либо сбивается режим сна. Во время пробежек Ксюша включает реалити-шоу и фильмы («где людям реально погано»), чтобы тренировка проходила ритмичнее и морально проще.
Есть и обязательный технический элемент — умные часы Garmin. Они подсказывают программу коротких силовых тренировок и позволяют не тратить время на планирование. Про другие предметы для спорта Ксюша рассказывает в видео.
Пишите в комментарии, в чью следующую сумку нам стоит заглянуть 💬