Ура, каникулы! Или «тюнинг» для мозга 🎓

Всё! Последний звонок отзвенел, тетрадки заброшены, а в воздухе наконец-то пахнет свободой. Причем не только для детей, но и для родителей, если вы понимаете, о чем я 😂

Тёма закончил 3-й класс круглым отличником, нам с мужем вручили благодарность за его воспитание. Так приятно🥰 Саша тоже большой молодец, закрыл 7-й класс без единой тройки.

Но знаете, чем я горжусь больше всего? Что это их результат, а не мой. Я редко помогаю парням с уроками и принципиально не сижу над ними вечерами, ведь учатся они, а не я. Берегу свои нервы и сохраняю ресурс, чтобы быть спокойной и любящей мамой, а не «домашним надзирателем».

И теперь наш главный план на каникулы — выспаться. Как я вам уже рассказывала, в последнее время читаю много книг о работе нервной системы, так вот сон — это обязательная техническая процедура для нашего мозга.

Почему я так радуюсь лишним минуткам в кровати?

1️⃣ Ночной детокс
Только во время глубокого сна мозг начинает активно «очищать» себя. Это как ночная смена клининга: пока мы спим, глимфатическая система выводит токсины, которые накопились за день интенсивной деятельности и стресса.

2️⃣ Улучшение памяти
Всё, что ребята учили за год, окончательно «раскладывается по полочкам» именно во сне. Мозг решает, что оставить в долгосрочном архиве, а что удалить. Взрослым тоже полезно, особенно с тем количеством информации, которое ежедневно нам приходится перерабатывать.

3️⃣ Эмоциональная перезагрузка
Сон снижает уровень кортизола. После школьного марафона это именно то, что нужно, чтобы перестать «искрить» и начать наслаждаться летом.

Мы официально уходим в режим летнего восстановления, чего и вам желаем! 🙌🏻

Поздравляю всех родителей с окончанием учебного года! Какие у вас планы на ближайшие дни?