Прощайте, гантели, привет, грация? Про мои отношения со спортом.

Недавно на приеме спортивный врач дал мне новую рекомендацию: «Елена, вам нужен пилатес».

Я, честно говоря, сначала зависла. А как же мои любимые силовые нагрузки? Но, углубившись в тему, узнала, что пилатес считается чуть ли не лучшим видом активности при РС: здесь и бережная растяжка, и практически нулевая нагрузка на позвоночник (что для меня просто спасение).

В общем, я устроила масштабный обзвон студий и решилась.

Сейчас занимаюсь исключительно с тренером, так как в этом деле я пока полный новичок. И знаете, тело уже начало отзываться.

Первые ощущения от тренировок: кажется, я прорабатываю мышцы, о существовании которых раньше даже не подозревала 😅

Что изменилось в ощущениях и в голове? Я сравнила свои состояния:

👀После силовой тренировки
Раньше я выходила из зала с чувством выполненного долга, но физически — как выжатый лимон. Мышцы забиты, в теле приятная, но тяжесть. Иногда этот «перегруз» давал обратный эффект — вместо бодрости хотелось поскорее приехать домой, пообедать, лечь в кроватку и не двигаться.

👀 После пилатеса
Ощущения в теле совсем другие. Я готова горы свернуть и чувствую себя отдохнувшей. Спине стало ощутимо легче, ушло это вечное напряжение в пояснице. Мышцы не «горят», а как будто удлиняются и говорят мне «спасибо». В теле — легкий тонус, тепло и очень приятная свобода движений. А в голове — абсолютная ясность, без этой усталости.

Кстати, весы уже показывают первые изменения — ушло полтора килограмма. Мышцы начинают постепенно «сдуваться», уступая место более тонкому и рельефному силуэту.

Главный вывод, который я сделала: в пилатесе очень важен проводник. Без грамотного инструктора, который видит каждый твой вдох и контролирует симметрию, это не работает.

Конечно, совсем отказываться от силовых я не планирую, но теперь буду дозировать нагрузку: чередовать мягкий пилатес, кардио и умеренную работу с весами. Мой организм за такие нововведения платит мне отличным самочувствием.

А вы как больше любите тренироваться?

🔥- «что-то потяжелее», чтобы выйти из зала мокрыми и уставшими

❤️- выбираю бережные и мягкие форматы вроде пилатеса и йоги

#выбор_жить_движение