Мои допинги или как Чип спит 4 часа и функционирует:

1. Ежовик гребенчатый (Lion's Mane). Просто must, особенно после 40. Убирает туман в голове, улучшает концентрацию и память. Стимулирует выработку фактора роста нервов (NGF) - мозг буквально обновляется на клеточном уровне. Самый мягкий и безопасный нейропротектор без побочек. Эффект накопительный, через 3-4 недели мышление становится четче, слова находятся быстрее. При дефиците сна мозг меньше тупит. Принимать утром, можно постоянно.

2. Традиционный китайский сироп для горла Nin Jiom Pei Pa Koa. Его применяют при простудах, а также для смягчения горла и общего укрепления организма в сезон простуды. Говорить приходится много, иногда орать сквозь шумную толпу. Открытие года.

3. Кордицепс милитарис. Энергетик без кофеина и джиттера. Повышает выносливость и кислородное насыщение тканей, поэтому меньше устаешь физически и ментально. Особенно заметно при недосыпе - организм работает эффективнее на том топливе, что есть. Бонус: поддерживает либидо и восстановление после нагрузок. Курсами по 2-3 месяца.

4. Рейши (Линчжи). Адаптоген-седатив, парадоксальная штука. Днем помогает справляться со стрессом без сонливости, вечером - качественно проваливаться в сон. Регулирует кортизол, поэтому нервная система не изнашивается от хронического недосыпа. Иммунитет тоже держит - болеешь реже и легче. Пить лучше вечером, за час-два до сна. Накопительный эффект, первые 2 недели может быть неочевидно.

5. Пейте много воды.