Привычки, которые делают вас тупее

Бесконечное чтение новостей
В среднем человек проверяет смартфон каждые 12 минут и больше половины показов приходится на новостные ленты. Мозг человека острее всего реагирует на опасность, поэтому чаще мы обращаем внимание на негативные новости. Поток негатива приводит к выработке гормона стресса, который мешает пищеварению, подавляет рост клеток и способствует неврозам.

Патологическое сравнение
Сравнивать себя с другими — эволюционный механизм выживания. Мы смотрим на ближайших представителей вида себе подобных и определяем свое место в иерархии стаи, учимся тем трюкам, которых нам не хватает для выживания. Но сейчас сравнение потеряло свой смысл. Сравнивая себя с другими, мы лишь копим в себе чувства неуверенности в себе и разочарования.

Постоянные перекусы
Часто мы едим от скуки или просто, чтобы почувствовать себя в безопасности. Мы постоянно подвергаемся стрессу и поэтому начинаем есть, чтобы чувство безопасности вернуть.

Энергозатратное переключение
Мы жонглируем миллионом обязанностей и многозадачность считаем за конкурентное преимущество. Но каждый раз, когда мы пытаемся выполнять одновременно несколько несвязанных задач, мозг тратит большую часть энергии только для переключения внимания. В итоге на само решение остается меньше ресурса. Чем сложнее задачи, тем выше когнитивная стоимость.

Сами по себе эти четыре привычки могут показаться безвредными, но повторяя их каждый день, вы вредите сами себе. От этого страдает ваше здоровье, уверенность в себе, когнитивные способности и эффективность.