🍜 Блюдо сезона - фаршированные блины, мучная соломка саньцзы и паровые пампушки цзытуй, Блины делаются на постном тесте и фаршируются овощами или морской капустой. Как видите, культура от нас далекая, а рацион почему-то тоже ограничен, а в народной традиции есть что-то схожее. Общая тенденция в рационе – больше холодной пищи. Ян растет, весной очень часто происходят обострения воспалительных заболеваний, аллергии, психических нарушений, то есть болезней недостатка. Свежая и прохладная пища достаточной влажности охлаждает Кровь, успокаивает ци, снижает эмоциональный накал, выравнивает течение энергии. Содержание белка рекомендуется снизить, пока элемент Дерева продолжает свое влияние, а это почти весь сезон. Обязательно помним про достаточное потребление воды. В этом сезоне проще заработать обезвоживание из-за внутренних нарушений или вторжения внешнего патогена.

💊 Здоровье. В этом месяца проявляет себя система ЖКТ – Желудок и Толстый кишечний. Если есть нарушения, они с высокой вероятностью дают о себе знать, поэтому самые вероятные растройства сезона и месяца – пищеварительные. Не всегда они покажут себя недомоганиями живота, а могут проявляться кожными высыпаниями, всеми видами насморка, тяжестью и болью в голове и теле, разрушением зубов, колебаниями веса, ослаблением защитной функции иммунитета, эмоциональными проблемами или расстройством женского цикла. Значительно повышается риск нарушений из-за застоя ци. От застойных процессов могут страдать даже те, кому такие совершенно не свойственны. Например, из-за внезапного сильного стресса. Может также нарушаться обмен жидкостей в теле и обостряться проблемы с суставами и костями. Зато решая возникающие наружения здоровья можно значительно наладить систему пищеварения, а вместе с этим повысить общий уровень энергии, хорошо сбалансировать работу всех систем и значительно повысить сопротивляемость внешним негативным воздействиям, не только природным, но и психическим.

Патогены Сезона – Ветер и Сырость. Опасайтесь легкомысленно одеваться. Можно выйти из дома в летнюю погоду, а возвращаться в зимнюю. Вирус проникает в тело легче, а покидает его сложнее.

🌦 Погода. Сезон Цинмин традиционно приносит похолодание. В этом году ничего неожиданного тут не происходит, во многих регионах ожидаемое понижение температуры уже прибыло. Металл месяца дополнительно добавляет прохлады и делает погоду более устойчивой, сковывая и поглощая изменчивое Дерево года. Месяц приносит колебания сырости и сухости. Сырость снаружи и сухость внутри. Сыро на улице, сухо в помещениях, сыро на воздухе, сухо в организме или, наоборот, сухо снаружи (дома, например) и в теле накапливается сырость (например, насморк, акне, киста, лишний вес). Сырость и сухость балансируют друг друга, поэтому хотя месяц может переживаться непросто, есть шанс, что мы из него выйдем крепче, чем в начале.
Холод и сырость на улице затормаживают, замедляют рост. Устойчивость погоды может привести к небольшой задержке начала вегетации. Ограничивается рост растений, ограничивается движение людей и тормозится движение внутри. Очень здравая мысль осознанно добавлять движения самим с помощью разминок, прогулок, тренировок. Причем важно сочетать динамическую и статическую нагрузку, чтобы нарабатывать подвижность и выносливость одновременно.