#прогнозы #зима #практикиздоровья
Сезон Сяохань – Малые Холода начинается 5 января и продлится до 20 января.
Последняя треть зимы приносит самые большие холода, потому что весь потенциал Инь выходит на поверхность, теснимый изнутри растущим Ян. День прибавляется, а мороз крепчает. Уходящий год Змеи снегу насыпет под финал с избытком.

Этот сезон последний сезон Воды, вторая половина месяца принадлежит межсезонью и находится под трансформационным влиянием энергии Почвы. Следуя природному циклу мы продолжаем придерживаться всех зимних рекомендаций – согреваемся изнутри и снаружи, плотно питаемся, восполняем жидкости тела, кутаем ноги, поясницу и шею, сдерживаем эмоции, замедляемся, дольше спим, экономим силы. Но растущий внутри Ян может приносить нам новые планы, новые идеи, новое понимание, новые состояния и намерения. Внимание потихоньку собирается и накапливается для весеннего ускорения не только внутренних, но и внешних процессов.

Месяц Почвенного Быка как нельзя лучше подходит для ритмизации жизни, поскольку его командиром является иньская Почва, мастер повторений. Постоянство и повторение одного и того же имеет сразу два важных конструктивных качества – формирует привычку, за счет которой удается сэкономить уйму энергии (которая вскоре очень нам пригодится), и помогает накопить опыт и увидеть нюансы того, что мы повторяем, что превращает нас из дилетантов в профессионалов или экспертов (что нам тоже очень сильно вскоре понадобится). Для того и другого Бык нам дает терпение, упорство, настойчивость и силы. В негативе мы можем завязнуть в бессмысленных ритуалах, тревожных переживаниях и мысленной жвачке. Но это будет означать, что наши привычки бесполезны и нужно решительно их менять. Постепенно, неторопливо, но неуклонно, Бык умеет только так.

Сяохань это время игр и зимних забав. Холодно, надо греться и один из замечательных способов согреться зимой – разнообразные зимние активности. Коньки и лыжи, санки и собачьи упряжки, снежки и ледяные горки, даже просто ярмарочные гуляния. Берегите свои денежки, рачительная Почва заставит нас закупаться впрок, «на всякий случай» и «на черный день» (хотя в текущих реалиях это может быть вполне оправдано).

🥟 Блюдо сезона - жареный рис чаофань с разнообразными добавками. Рис является питательной основой, добавки можно варьировать в зависимости от состояния и желания, а температурная обработка добавит необходимого сейчас для тела тепла. Если конституция горячая, то побольше туда овощей и грибы или свинину. Если холодная, добавляем курицу или баранину. Идеально - ваш любимый плов. Во всех случаях поощряется лук. Например, один из распространенных рецептов к Китае – рис, прожареный с луком-пореем, кусочками свинины и арахисом. Орехи почти все питают почки, увлажняют, тонизируют Ян аспект.