Некоторым моим клиентам очень тяжело даются даже базовые трансформации своего поведения.
Ну вот тяжело начать думать по-другому.

Вот прям так сразу — действительно тяжело.
Понимаю. Сам с таким сталкиваюсь.

Но есть небольшой лайфхак, как упростить свои изменения.

И вот такая простая мысль:
Чтобы что-то поменять, надо сначала понять, что именно и где именно

Например, хочу изменить в лучшую сторону свой утренний график:
- хочу убедиться, смогу ли я без проблем добавить бассейн ДО работы

Благо, что бассейн сразу под окнами 🙂

Для этого завёл небольшой дневничок прям в Телеграме:
Как я провёл утро 22 июля

07:00 проснулся из-за кота, уснул обратно
08:00 проснулся по будильнику и побудил Наташу
08:14 встал с кровати
08:16 уборка квартиры от грязной посуды и вчерашних дел
08:23 загружаю посудомоечную машину
08:33 закончил уборку и загрузку ПМ
08:34 чистка Зубов и умывалка
08:38 готовлю завтрак — йогурты, это было быстро
08:44 - готовлю кофе
08:48 - садимся кушать
09:17 закончили завтрак
09:22 проверил домашки — срочных нет, поэтому сделаю после бассейна
09:24 вышли из дома в сторону бассейна
09:41 вернулись из бассейна, пошёл в душ
09:49 вышел из душа
09:54 привёл себя в порядок и готов к работе

Неделю пособирать данные — и уже будет возможность проанализировать и убрать какие-то лишние активности 🙂

P.S. Для профи можно задокументировать всю неделю — и понять, почему вообще не пишется онлайн-курс, не запускаются проекты, не находится время на отдых