https://youtu.be/ZesUHMu4Msw?si=48d_lMjFhmwkoWuh

я сделала. привет навальному я передала, не беспокойтесь.

в целом, тренировка не прям блин я умерла. да, немного трудно, но у нас на каратэ хуже бывало, так что я вме еще в этом мире. правда я начала халтурить на 23 минуте.

мне не понравился тот факт, что все упражнения повторяются. так неинтересно.