𝖧𝖾𝗋𝗋 𝖶𝗂𝗅𝗅𝗁𝖾𝗅𝗆. Мне никогда не помогает какое-то занятие. Либо таблетками гасится до потери сознания, либо ждать пока само пройдёт и не мешать. Я то себя знаю и стандартные ваши советы ничем не помогут.