Ну вы курсе – коллажи можно делать или не делать, задания можно брать по своему усмотрению или не брать вообще, в комментах – место
🕸 Создай в чужой жизни момент, который без тебя сегодня бы не возник.
NB: Это должно быть твое решение и план, а не реакция на просьбу.
Это может быть неожиданный подарок, вовремя сказанное слово, совет, приглашение на прогулку, помощь случайному прохожему… Что угодно – на твой вкус. Убедись, что событие произошло.
Т.е. «сбросить ссылку на магазин, где можно купить нужную вещь» - это не то.
Помочь упавшему подняться, физически протянув ему руку и убедившись, что он встал – то, что надо.
🕸 Заметь, какие слова на протяжении дня ты бросаешь по привычке, а на самом деле они ничего не значат. Например, «нормально», «окей», «потом», «всё хорошо» и т.д.
Замени их на осознанный вариант.
Не «нормально», а «я устал».
Не «потом», а «я не хочу этим заниматься».
Не «всё хорошо», а «мне сейчас тяжело, но я держусь».
Предложи свое, в зависимости от того, что для тебя правда.
Ты можешь не произносить этого вслух, если обстановка не позволяет, но про себя – произнеси честный вариант.
🕸 Подумай о ситуации, где тебе трудно говорить. Когда слова застревают, ты говоришь что-то не то или вообще молчишь, хотя есть что сказать.
Что это за ситуация? Что именно мешает тебе говорить? Что хотелось бы сказать, если бы можно было говорить свободно?
🕸 Вспомни момент, когда у тебя появилась сильная идея, порыв, желание что-то сделать или сказать. Что-то, что казалось важным.
Какое ощущение у тебя было перед этим, а потом вместе с этим? Ясность и спокойствие? Или возбуждение, тревога и желание что-то доказать?
Что случилось, когда ты попытался это реализовать? Все складывалось, даже если где-то пришлось поработать? Или все разваливалось, и нужно было все это удерживать силой?
Кому это служило? Тебе? Другим людям? Или твоему эго и твоим чувствам?
Техника такого анализа может помочь отличать божественное вдохновение от собственных порывов.
🕸 Попробуй на протяжении дня заметить, когда люди вокруг тебя говорят только ради заполнения тишины вокруг.
Отметь, когда к тебе действительно поступает информация, которая дает тебе конкретную пользу, а когда речь – это просто шум.
Интернет-разговоры тоже считаются, но основное внимание на живую речь.
По каким признакам ты понимаешь, что человек говорит, но ничего не сообщает?
🕸 Попробуй сегодня не говорить только ради того, чтобы говорить. Произноси что-то, когда это действительно нужно. Посмотри, как ты чувствуешь себя с тишиной.
Есть ли дискомфорт? Кажется ли, что так ты теряешь контроль?
А ты можешь вернуть его без слов? Если да – как?
Мимика? Действие? Выражение эмоций другим способом?
🕸 Выбери сегодня одно слово, смысл которого для тебя особенно важен. «Дом», «доверие», «друзья», на твой вкус. Любое.
Сегодня обращай внимание на то, как этот смысл могут искажать.
Если для тебя важен «дом» как место, где живут дорогие тебе люди, теплое и безопасное, а кто-то авторитетный рассказывает тебе про домострой и токсичные семейные принципы, найди силы ощутить в себе твердое «нет, для меня верна моя правда».
Ты можешь не произносить это вслух, но ощути это внутри – без обоснований и без анализа, имеешь ли ты на это право. Не думай, есть ли смысл в чужих словах.
Опирайся на свою внутреннюю правду и почувствуй, как она держит тебя.
🕸 Поймай момент, когда ты начинаешь внутренний монолог. Любой - оправдание, спор, фантазия, тревожный сценарий.
Спроси себя вслух или про себя:
«Кому я это сейчас говорю? И зачем?»
🕸 В одном разговоре за день спроси себя:
«Что я делаю? Я сейчас информирую, влияю, защищаюсь, отвлекаю или пытаюсь понравиться?»
#Локи #руны