Вуньо

Правила те же: задания по желанию и возможностям, коллажи – аналогично. В комменты приносить то, что вы хотите туда принести – свои размышления о заданиях, заметки об их выполнении, впечатления от руны, коллажи и т.д.
Ваш фидбэк радует меня очень : )


🕸 Какой пункт из списка «можно и нужно» руны Вуньо прозвучал для тебя некомфортно, страшно, вызвал осторожность или опасения? Какое разрешение из списка ты для себя легко принимаешь?

🕸 Что делает тебя по-настоящему счастливым?

🕸 Возьми лист бумаги. Напиши сверху: «Я люблю…»
Выбери 10 вещей. Всё, что приходит в голову, большое, маленькое, серьёзное, глупое.
Выбери из списка 3-4 пункта, с которыми ты планируешь встретиться сегодня.
Если не планируешь, запланируй : )

🕸 Подумай, какое у тебя есть «нельзя» или «неприлично», которое давно тебя раздражает. Если список большой, выбери что-то одно.
Разреши себе сегодня – только сегодня, это 1 день – пожить без него, и посмотреть, как тебе с этим.
Если понравится, провести без этого еще один день будет легче.

🕸 Назови одну вещь, которую ты на самом деле хочешь. Не полезную, не правильную, не обоснованную, не «разумную».

🕸 Сделай себе подарок, который не объяснишь никому логически.
Ключ: от него должно стать теплее внутри, выбирай его по этому принципу.

🕸 На протяжении дня отследи моменты, когда ты преуменьшаешь свои достоинства или достижения – неважно, по какой причине, из скромности или объективизма.
И не преуменьшай до конца дня. Отследи, когда ты говоришь или думаешь «да, в этой вещи я хорош, но…» - и остановись перед запятой. «В этой вещи я хорош».
Сегодня принимай комплименты, не отрицая их и не внося в них уточнения.
«Да, я хорош». «Да, я красив». «Да, я это сделал».

🕸 На протяжении дня найди момент, чтобы сделать маленькую наглость – и сделай ее.
Не грубость, но то, что ты счел бы наглостью. Выбери лучший кусок пирога. Или хотя бы бОльший. Займи место у окна, попроси бармена сделать тебе кофе нормально, а не заляпать чашку, обоснуй начальству, почему ты ценный сотрудник, попроси не хамить тебе, короче, выбери свой вариант. Увидь момент, и сделай один маленький наглый поступок.

🕸 На протяжении дня отслеживай ощущения в теле. Останавливайся раз в какое-то время и отмечай: мне тепло? Мне холодно? Я чувствую боль в теле? Я отсидел ногу? Мне нужно сменить позу? Накинуть куртку? Я хочу есть?
Исправь ситуацию сразу же.

🕸 Сними с себя одну обязанность, которую сам на себя сегодня навесил.
Проще говоря – исключи на сегодня одно из дел. Просто так.

🕸 Любовь – это в том числе умение принимать, а не только отдавать. Попроси сегодня людей о чем-то небольшом и приятном. Повторяй это упражнение на протяжении дня.
Это может быть что угодно. Помочь, подвезти, обнять, поделиться мнением, помочь донести вещи… Даже если в какой-то момент тебе откажут, прими это расслабленно, и просто продолжай упражнение до конца дня с разными людьми и разными просьбами.
Постарайся сделать так, чтобы сегодня количество принятой любви, приязни и помощи (ну хотя бы помощи : ) ) превышало количество отданной.
Да, совершенно незнакомые люди тоже могут захотеть тебе помочь.

🕸 Выдели одну зону своей жизни, в которой что-то происходит по принципу «да я привык уже», и подними её на один уровень качества. Не «купи что-нибудь приятное», а подними стандарт. Это работает так: тебе не нравится твоя старая ложка? Купи хорошую.
Даже если старая ложка еще цела и могла бы служить годы, но просто не радует.

🕸 Подумай: кого ты хочешь прямо сейчас? В том самом смысле. Это может быть любая фантазия, человек или не-человек, назови это про себя, и честно расскажи себе, как тебе бы этого хотелось – в смысле, как именно, как бы это могло быть, чтобы тебе в этом было хорошо.
Оставь в покое все мысли типа «да он/а со мной никогда…». Останавливай их, если появляются. Просто поговори с собой о том, чего хотелось бы. Это фантазия. Твоя воображаемая песочница, в которой ты играешь. Просто ты взрослый, ну и играешь, соответственно, как взрослый.
И да, писать об этом в комменты не обязательно : ))))

#Локи #руны