Лагуз

🕸 Прими душ или ванну.
Пока вода течёт по телу, представь, что она смывает с тебя усталость, раздражение, чужие ожидания, старые обиды. Можешь говорить вслух или про себя: «Вода уносит то, что мне больше не нужно».
Попробуй ощутить, что с ней уходит.
Если принимаешь ванну, можно добавить в воду травы.

🕸 Подумай, как отличить твою интуицию от твоей тревоги? Запиши, как ощущается интуиция. Рядом запиши, как ощущается тревога. Сравни записи. Попробуй сегодня отследить разницу в ощущениях.

🕸 Где в твоей жизни сейчас огонь (страсть, энергия, действие)? И где вода (покой, течение, принятие)?
Назови одну область, где слишком много огня (ты горишь, выгораешь, не можешь остановиться). И одну, где слишком много воды (ты чувствуешь застой, пассивность, и ждёшь, что всё решится само).

🕸 Сделай сегодня маленький поступок, который нарушает твой привычный «поток».
Пусть это будет такой поступок, словно пловец, который до этого плыл на спине и позволял потоку себя нести, вдруг сделал гребок – чтобы набрать скорость, изменить направление или просто получить удовольствие от самой возможности это сделать.

🕸 Есть ли в твоей жизни такие иллюзии, которые созданы для тебя окружающими людьми или обществом, и они поддерживают их для тебя, но тебе при этом хочется видеть ситуацию такой, какова она есть? Зачем они поддерживают для тебя эти иллюзии?

🕸 Что в твоем здоровье действительно требует твоего внимания?

🕸 Вспомни один момент за последнее время, когда у тебя была уверенность, что ты знаешь, что чувствует другой человек, а потом оказалось, что ты ошибаешься. Попробуй сегодня заметить, когда ты думаешь, что знаешь, что чувствует другой, и проверь, это твоя интуиция или фантазия о нем? (Для этого можно использовать прямой вопрос : ) )

🕸 Есть ли в твоей жизни одна вещь, в которую ты веришь, но которую никогда не проверял?
Может, это представление о человеке («он меня ценит», «она на меня злится»). Может, убеждение о себе («я не могу это сделать», «я должен быть таким-то»). Может, это будет твой вариант.
Назови это про себя. Подумай, хочется ли тебе потрогать завесу веры и обнаружить, что скрывается за ней.

🕸 Чью чашу ты держишь? Определи, где ты удерживаешь что-то для другого человека.
Он стоит этого? Это был твой выбор, ее держать? Он еще важен для тебя?
Он понимает, что ты держишь над ним чашу?

🕸 Выбери два состояния, которые в тебе сложно совмещаются. Например, спокойствие и ярость, нежность и решимость. Попробуй в моменте позволить им существовать и проявляться одновременно.
Ты имеешь право на все свои чувства.

🕸 Вечером умой лицо прохладной водой. Пока вода течёт, представь, что смываешь все роли, которые тебе сегодня пришлось играть. Все маски, все версии себя для других.
Когда закончишь, посмотри на себя в зеркало. Ощути себя без маски. Позволь себе расслабленно задержаться в этом состоянии на несколько секунд или даже минут, прочувствуй его.

🕸 Сходи на прогулку, хотя бы на полчаса, но не планируй, куда и как. Позволь событиям и знакам тебя вести. Выбирай те, что дают приятные ощущения.

Практики не для всех
Если идете в них, идите осознанно, пожалуйста. Все практики такого рода имеют свои плюсы, минусы и последствия.

Для тех, кто хотел познакомиться с Локи, но не знал, как:
Зажги свечу и поставь рядом стакан хорошего эля, меда или пива, и возьми такой же для себя (или стакан чая/кофе/воды, что пьешь). Скажи вслух или про себя:
«Локи, я прошу твоей помощи. Я готов к переменам, даже если они будут неудобными. Покажи мне путь».
Если есть конкретная ситуация, в которой ты застреваешь и не видишь выхода, опиши ее.
Потом посиди несколько минут в тишине. Не жди мгновенного ответа, просто посиди с чувством открытости к новому опыту. Спокойно выпей свой напиток. Потом задуй свечу.
Содержимое из стакана «для Локи» можешь вылить в раковину.
Если не чувствуешь к этому желания/готовности – не делай.

🔥 Напоминаю, что выполнение всех заданий к рунам - сугубо по желанию и вдохновению : )

#Сигюн #Локи #руны