🏳️⚧️🏳️🌈 НАСТОЯЩИЙ МАТЕРИАЛ (ИНФОРМАЦИЯ) ПРОИЗВЕДЕН, РАСПРОСТРАНЕН И (ИЛИ) НАПРАВЛЕН ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ ЦЕНТР Т ЛИБО КАСАЕТСЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА ЦЕНТР Т | 18+ 🏳️⚧️🏳️🌈
💔 Бывают моменты, когда очень тяжело. Когда кажется, что дальше не получится, невыносимо, не нужно.
Такие чувства могут казаться бесконечными, особенно в одиночестве.
Для трансгендерных и небинарных персон такие состояния могут быть особенно частыми. Дискриминация, изоляция, насилие, отсутствие доступа к медицине — всё это может влиять на психическое здоровье. Важно понимать, что это не ваша вина. Вы не обязаны справляться с этим в одиночку. ✨
Если вам сейчас очень тяжело, одиноко, тревожно ищите возможности быть рядом с другими понимающими и принимающими людьми. Вместе легче выдерживать даже самые темные времена И где бы вы сейчас ни были не оставайтесь наедине с тяжелыми переживаниями. Если вы здесь то вы уже часть большого сообщества а значит не одни.
— делится Май (он/его), психолог, ведущий групп «Я и Мир» и 🌸 GENDER STORY.
✨ Что может помочь в трудный момент:
🔘 Напомните себе, что тяжёлые чувства пройдут, какими бы бесконечными они ни казались;
🔘 Попробуйте не изолироваться — поговорите с теми, кому доверяете, или запишитесь на группу поддержки;
🔘 Делайте шаг за шагом — даже базовые действия вроде поесть или сменить обстановку имеют значение;
🔘 Не вините себя за то, что чувствуете: вы делаете всё возможное, чтобы справиться.
📌 В Центре Т работают онлайн и офлайн группы поддержки, консультации, а также чаты по городам, темам и странам. ✏️
Каждый из нас заслуживает безопасного места. Если вам тяжело — не нужно быть сильными в одиночку. ❤️