Мелатонин может быть вреден

Американская кардиологическая ассоциация провела анализ медицинских карт за 5 лет более чем 130 000 взрослых пациентов с бессонницей, которые принимали мелатонин в течение как минимум года

❗️У тех кто принимал мелатонин хотя бы год вероятность развития сердечной недостаточности в течение 5 лет была «на 90% выше» (4,6 % против 2,7 % ). Аналогично у тех, кому выписывали минимум 2 рецепта за 90 дней или чаще (в Британии он рецептурный)

❗️Такие пациенты в ~3,5 раза чаще попадали в больницу с сердечной недостаточностью (19,0 % против 6,6 % соответственно)

❗️Пациенты, принимавшие мелатонин за пятилетний период почти «в 2 раза чаще» умирали от любых причин (7,8 % против 4,3 % соответственно).

Все эти «разы» высчитаны из небольшой разницы между %, но пересчитав на миллионы пациентов получается серьёзно.

Кроме того, ещё раз подтвердилось, что мелатонин в принципе не помогает.

Представлены результаты 60 цифровых индивидуальных испытаний. Оценивали действие мелатонина 3,0 мг и 0,5 мг по сравнению с плацебо при нарушениях сна.

Пациенты пользовались баночками со встроенными весами и sim-картой. Когда пациент извлекал таблетку, сигнал уходил исследователю.

Добавки с мелатонином не оказали существенного влияния на продолжительность или качество сна

#сон