Мандарины стойко ассоциируются у нас с Новым годом. Но данный символ праздника не только богат на витамин С, но и, как выяснилось, может влиять на сон. В проведённом исследовании Effects of Tangerine Essential Oil on Brain Waves, Moods, and Sleep Onset Latency изучался эффект эфирного масла мандарина путем измерения активности электроэнцефалографии у 10 мужчин и 10 женщин. В ходе исследования учёные протестировали подпороговые (1:8000) и пороговые (1:1000) разведения мандаринового масла, которое наносили на фильтровальную бумагу и давали вдыхать испытуемым.

В результате исследования было отмечено, что подпороговые и пороговые разведения вызывали разные реакции мозга по сравнению с надпороговой концентрацией (неразбавленное мандариновое масло). Вдыхание неразбавленного масла мандарина снижало мощность медленных и быстрых альфа-волн и повышало мощность низких и средних бета-волн на элекроэнцефалограмме. Подпороговое и пороговое разбавление показало противоположный эффект на мозг по сравнению с надпороговой концентрацией. Вдыхание пороговой концентрации показало эффективное снижение мощности альфа- и бета-волн и увеличение мощности тета-волн, что подчеркивает его седативный эффект. Сокращение задержки наступления сна было подтверждено реализацией наблюдаемого седативного эффекта мандаринового масла.

Таблица:
Репрезентативная мощность мозговых волн после вдыхания эфирного масла мандарина.

Источник:
Chandharakool S, Koomhin P, Sinlapasorn J, Suanjan S, Phungsai J, Suttipromma N, Songsamoe S, Matan N, Sattayakhom A. Effects of Tangerine Essential Oil on Brain Waves, Moods, and Sleep Onset Latency. Molecules. 2020 Oct 21;25(20):4865.

Напоминаем, что у Игоря есть свой канал!

#медицина
#Телятников