А вы умеете обнимать себя? 🤎

Не символически.
А по-настоящему.

Попробуйте сейчас!

Сядьте удобно.
Положите одну руку на плечо или предплечье другой руки.
Вторую — поверх первой.
И просто побудьте так минуту.

Не надо ничего исправлять.
Не надо глубоко дышать.
Не надо «правильно расслабляться».

Просто почувствуйте:
как ваше тело реагирует на собственное прикосновение?
Теплеет?
Становится спокойнее?
Хочется сильнее себя обнять?
Или, наоборот, хочется сразу убрать руки?

Любой ответ — нормальный.
Это и есть телесная осознанность — замечать, что происходит с нами прямо сейчас, не оценивая это как хорошее или плохое.

А теперь попробуйте чуть-чуть изменить объятие.
Сильнее.
Мягче.
Дольше.
Короче.
И найдите тот вариант, в котором вашему телу хорошо.

Это маленькое упражнение. Но в нём есть важная вещь:
контакт начинается не с другого человека.
Он начинается с способности чувствовать себя.

На каддл-встречах мы как раз много внимания уделяем этому:
слышать своё тело, замечать свои «да» и «нет», чувствовать границы и выбирать тот контакт, который действительно подходит тебе.

И, возможно, поэтому люди возвращаются на каддл снова и снова.

Не потому что им просто хочется обниматься.
А потому что там можно наконец немного побыть в контакте с собой и другими — без спешки и требований.

Если сейчас ты впервые подумал_а:
«А я бы попробовал_а…»
20 сентября у тебя будет такая возможность 🤎

Обнимательная встреча
20 сентября | 14:00–18:00
Сейчас билет — 2000 ₽.
Записаться: @Katya_Kaktu