صبحها ذهنت پراکندهست و نمیتونی تمرکز کنی.
راهحل: یه روتین صبحگاهی ثابت بساز.
۵ دقیقه پیادهروی، یه لیوان آب، ۲ دقیقه نفس عمیق. بعد بدون گوشی، ۱ ساعت مطالعه عمیق.
مغزت به مرور یاد میگیره این ساعت، وقت تمرکزه.
روتین ثابت = تمرکز خودکار.
|Mehdi Baygi|
@Cactos 🌵
Post #80833
35.1K
- ❤ 309
- 👍 45
- 👎 6
- 😁 3