بعد از رسیدن به وزن هدف، چطور وزن رو حفظ کنیم؟

رسیدن به وزن هدف پایان مسیر نیست؛ حفظ وزن هم بخش مهمی از درمان چاقیه.
بعد از کاهش وزن، بدن ممکنه دچار تغییراتی مثل افزایش اشتها و کاهش مصرف انرژی بشه که بازگشت وزن رو راحت‌تر می‌کنن. به همین دلیل، ادامه سبک زندگی سالم، دریافت پروتئین کافی و انجام تمرینات مقاومتی برای کمک به حفظ توده عضلانی اهمیت زیادی داره.

در برخی افراد، پزشک ممکنه برای مرحله تثبیت وزن ادامه درمان دارویی با دوز مناسب رو هم در نظر بگیره.
پس برنامه کاهش وزن بهتره از اول فقط برای «کم کردن عدد ترازو» طراحی نشه؛ باید برای حفظ نتیجه هم برنامه داشته باشیم.