Секреты крепкого здоровья!
@redcat — реклама
t.me/redcatmedia/77 — прайс (коммерция)
Ссылка на канал: https://t.me/+z_AvqdhDEUQ2MTUy
РКН: https://clck.ru/3RDUQu
Работаем с сервисом BidFox
Post #15757
1.68K
Channel Public Channel
БУ Будем здоровы
@bzdorov
- Subscribers
- 441K
- Photos
- 6.1K
- Videos
- 4.7K
- Links
- 9.6K
Recent Posts 20 shown
Post #15756
3.93K
👀 Практика для поддержки зрения
Выполняйте эту простую практику ежедневно: массируйте каждую указанную точку примерно 40 секунд.
Мы в MAX
Выполняйте эту простую практику ежедневно: массируйте каждую указанную точку примерно 40 секунд.
Мы в MAX
- ❤ 14
- 👍 14
- 🤔 6
Post #15755
8.12K
🥤🍽 Можно ли пить во время еды? Разбираемся в привычке
❗️Привычка постоянно запивать пищу, согласно этому подходу, может влиять на процесс пищеварения и чувство голода.
▫️ Особенно нежелательно сочетать холодные напитки с жирной пищей. Считается, что из-за снижения температуры жир может застывать непосредственно в желудке, что способно практически остановить пищеварение. Исключение — сухая пища, которую допустимо запить небольшим количеством воды.
🚫 Какие напитки лучше не употреблять вместе с едой?
Газированные напитки, сладкие соки, чай и кисломолочные продукты. Последние диетологи рассматривают скорее как полноценную пищу, чем как напиток.
🍷 Исключение — сухое вино: ему приписывают способность стимулировать пищеварение и способствовать усвоению пищи.
🕒 Оптимальный интервал: пить напитки рекомендуется не раньше чем через 40–60 минут после еды и примерно за 30 минут до приёма пищи.
Не забудьте подписаться на канал!
❗️Привычка постоянно запивать пищу, согласно этому подходу, может влиять на процесс пищеварения и чувство голода.
▫️ Особенно нежелательно сочетать холодные напитки с жирной пищей. Считается, что из-за снижения температуры жир может застывать непосредственно в желудке, что способно практически остановить пищеварение. Исключение — сухая пища, которую допустимо запить небольшим количеством воды.
🚫 Какие напитки лучше не употреблять вместе с едой?
Газированные напитки, сладкие соки, чай и кисломолочные продукты. Последние диетологи рассматривают скорее как полноценную пищу, чем как напиток.
🍷 Исключение — сухое вино: ему приписывают способность стимулировать пищеварение и способствовать усвоению пищи.
🕒 Оптимальный интервал: пить напитки рекомендуется не раньше чем через 40–60 минут после еды и примерно за 30 минут до приёма пищи.
Не забудьте подписаться на канал!
- ❤ 30
- 🤔 8
- 👍 5
Post #15754
8.27K
Post #15753
8.85K
🍚 Почему крупы в пластиковых пакетиках — не лучший выбор?
Сегодня на полках магазинов всё чаще встречаются крупы, расфасованные в специальные порционные пакетики для варки. Но, согласно этому мнению, пользоваться таким вариантом приготовления стоит как можно реже.
⚠️ В чём проблема?
🧬 Кроме того, воздействие пластика связывают с нарушениями обменных процессов и снижением способности организма противостоять инфекциям.
📌 Поэтому старайтесь выбирать обычную крупу без пластиковых порционных пакетов для варки.
Не забудьте подписаться на канал!
Сегодня на полках магазинов всё чаще встречаются крупы, расфасованные в специальные порционные пакетики для варки. Но, согласно этому мнению, пользоваться таким вариантом приготовления стоит как можно реже.
⚠️ В чём проблема?
Сам пакет, в котором варится крупа, может представлять опасность для организма. При нагревании пластика в пищу могут попадать микрочастицы, а микропластик, оказавшийся в организме человека, связывают с нарушением микробиоты и ослаблением иммунной защиты.
🧬 Кроме того, воздействие пластика связывают с нарушениями обменных процессов и снижением способности организма противостоять инфекциям.
📌 Поэтому старайтесь выбирать обычную крупу без пластиковых порционных пакетов для варки.
Не забудьте подписаться на канал!
- 👍 33
- ❤ 15
- 🤔 1
Post #15752
9.19K
Post #15751
9.72K
- 👍 87
- ❤ 17
- 🤔 10
- 👌 2
Post #15750
10.5K
- ❤ 31
- 🤔 18
- 👍 12
- 👌 6
Post #15749
10.3K
🌿 Травяные напитки, которые помогут взбодриться
Иногда для ощущения бодрости достаточно заменить привычный напиток на ароматный травяной чай. Вот несколько вариантов 👇
🫚 Имбирный напиток
Свежий корень имбиря натрите на мелкой тёрке. Возьмите 1 ч. л. получившейся кашицы, залейте кипятком и добавьте мёд по вкусу.
Напиток получается немного жгучим, зато хорошо согревает, бодрит и, согласно исходному тексту, способствует улучшению работы мозга.
🌱 Мелисса
Лимонная мята помогает справиться с повышенной утомляемостью. А добавление в чай вербены, согласно этому рецепту, может помочь при депрессивном состоянии.
🍃 Перечная мята
Мятный чай хорошо помогает снять усталость и стресс, а также активизировать мозговую деятельность.
Не забудьте подписаться на канал!
Иногда для ощущения бодрости достаточно заменить привычный напиток на ароматный травяной чай. Вот несколько вариантов 👇
🫚 Имбирный напиток
Свежий корень имбиря натрите на мелкой тёрке. Возьмите 1 ч. л. получившейся кашицы, залейте кипятком и добавьте мёд по вкусу.
Напиток получается немного жгучим, зато хорошо согревает, бодрит и, согласно исходному тексту, способствует улучшению работы мозга.
🌱 Мелисса
Лимонная мята помогает справиться с повышенной утомляемостью. А добавление в чай вербены, согласно этому рецепту, может помочь при депрессивном состоянии.
🍃 Перечная мята
Мятный чай хорошо помогает снять усталость и стресс, а также активизировать мозговую деятельность.
Не забудьте подписаться на канал!
- 👍 39
- ❤ 9
- 🤔 1
Post #15748
9.65K
Post #15747
9.76K
🌿 Инжир — натуральный помощник для очищения кишечника
Кожура инжира создаёт питательную среду для полезных бактерий пищеварительной системы. Ей также приписывают выраженные антисептические свойства — способность бороться с вредными микроорганизмами, паразитами, плесенью и тяжёлыми металлами.
🌱 Семена
Согласно этому подходу, семена инжира проникают в изгибы кишечника и помогают устранять патогенные бактерии, вирусы и грибки.
🍈 Мякоть
Мякоть фрукта мягко воздействует на стенки кишечника и способствует укреплению иммунной системы желудочно-кишечного тракта.
✨ При регулярном употреблении инжира, согласно исходному утверждению, можно избавиться от болей в животе, вздутия, запоров и воспалительных процессов.
Не забудьте подписаться на канал!
Кожура инжира создаёт питательную среду для полезных бактерий пищеварительной системы. Ей также приписывают выраженные антисептические свойства — способность бороться с вредными микроорганизмами, паразитами, плесенью и тяжёлыми металлами.
🌱 Семена
Согласно этому подходу, семена инжира проникают в изгибы кишечника и помогают устранять патогенные бактерии, вирусы и грибки.
🍈 Мякоть
Мякоть фрукта мягко воздействует на стенки кишечника и способствует укреплению иммунной системы желудочно-кишечного тракта.
✨ При регулярном употреблении инжира, согласно исходному утверждению, можно избавиться от болей в животе, вздутия, запоров и воспалительных процессов.
Не забудьте подписаться на канал!
- ❤ 53
- 👍 45
- 👌 1
Post #15745
8.71K
🔥 Не хватает белка в рационе? Вот 3 простых продукта
Небольшая подборка питательных продуктов, которые легко включить в повседневное меню, чтобы сделать рацион более сытным и сбалансированным.
Мы в MAX
Небольшая подборка питательных продуктов, которые легко включить в повседневное меню, чтобы сделать рацион более сытным и сбалансированным.
Мы в MAX
- 👍 42
- ❤ 8
- 🤔 1
Post #15744
9.76K
🥝 Калий: зачем он нужен нашему организму?
Калий — важный минерал, который участвует сразу в нескольких процессах, связанных со здоровьем.
💪 Мышцы
Он необходим для нормального сокращения мышц и помогает уменьшать вероятность возникновения мышечных спазмов.
❤️ Сердце и давление
По данным некоторых исследований, достаточное количество калия может способствовать снижению риска гипертонии и сердечного приступа. Это связано с его ролью в регулировании артериального давления и поддержании баланса натрия в организме.
🦴 Крепость костей
Калий также участвует в поддержании костной ткани. Вместе с кальцием и фосфором он способствует её формированию и помогает предотвращать развитие остеопороза.
Не забудьте подписаться на канал!
Калий — важный минерал, который участвует сразу в нескольких процессах, связанных со здоровьем.
💪 Мышцы
Он необходим для нормального сокращения мышц и помогает уменьшать вероятность возникновения мышечных спазмов.
❤️ Сердце и давление
По данным некоторых исследований, достаточное количество калия может способствовать снижению риска гипертонии и сердечного приступа. Это связано с его ролью в регулировании артериального давления и поддержании баланса натрия в организме.
🦴 Крепость костей
Калий также участвует в поддержании костной ткани. Вместе с кальцием и фосфором он способствует её формированию и помогает предотвращать развитие остеопороза.
Не забудьте подписаться на канал!
- 👍 38
- ❤ 17
- 🤔 1
Post #15743
11.3K
- 👍 77
- ❤ 31
- 🤔 6
Post #15742
11.2K
🌿 Кому стоит осторожнее относиться к укропу?
Несмотря на то что укроп считается полезной зеленью, употреблять его в больших количествах рекомендуется не всем.
🩸 Есть данные о том, что укроп способен расслаблять сосуды и снижать артериальное давление, а также обладает лёгким мочегонным эффектом. Поэтому людям, страдающим гипотонией, не стоит есть его слишком много.
⚠️ При чрезмерном употреблении укропа могут временно появиться:
🤰 Во время беременности употреблять укроп также рекомендуется с осторожностью.
💚 Даже полезные продукты важно употреблять умеренно, особенно если давление понижено.
Не забудьте подписаться на канал!
Несмотря на то что укроп считается полезной зеленью, употреблять его в больших количествах рекомендуется не всем.
🩸 Есть данные о том, что укроп способен расслаблять сосуды и снижать артериальное давление, а также обладает лёгким мочегонным эффектом. Поэтому людям, страдающим гипотонией, не стоит есть его слишком много.
⚠️ При чрезмерном употреблении укропа могут временно появиться:
• ухудшение зрения;
• головокружение;
• ощущение слабости и упадка сил.
🤰 Во время беременности употреблять укроп также рекомендуется с осторожностью.
💚 Даже полезные продукты важно употреблять умеренно, особенно если давление понижено.
Не забудьте подписаться на канал!
- ❤ 33
- 👍 12
- 🤔 3
- 👌 1
Post #15741
11.5K
🔊 Как постоянный шум влияет на нервную систему?
Мы настолько привыкли к городскому шуму, что часто перестаём его замечать. Но организм всё равно продолжает реагировать на постоянный звуковой фон.
👉 По дороге на работу, на улице или рядом с промышленными объектами мы ежедневно сталкиваемся с транспортным и производственным шумом. Он может способствовать психическому напряжению, влиять на активность мозга и замедлять реакцию. При этом уровень гормонов стресса — кортизола и адреналина — может повышаться.
❗️ Интересный факт: открытые офисные пространства могут снижать производительность до 60% по сравнению с работой в тихих помещениях.
🌿 Что поможет снизить влияние шума?
💚 Эти простые привычки помогут создать вокруг себя более спокойную звуковую среду и поддерживать работоспособность и нервную систему.
Не забудьте подписаться на канал!
Мы настолько привыкли к городскому шуму, что часто перестаём его замечать. Но организм всё равно продолжает реагировать на постоянный звуковой фон.
👉 По дороге на работу, на улице или рядом с промышленными объектами мы ежедневно сталкиваемся с транспортным и производственным шумом. Он может способствовать психическому напряжению, влиять на активность мозга и замедлять реакцию. При этом уровень гормонов стресса — кортизола и адреналина — может повышаться.
❗️ Интересный факт: открытые офисные пространства могут снижать производительность до 60% по сравнению с работой в тихих помещениях.
🌿 Что поможет снизить влияние шума?
🔸 Чаще выбирайте прогулки и отдых на природе.
🔸 Старайтесь не проводить слишком много времени в наушниках во время прослушивания музыки.
🔸 Не оставляйте телевизор включённым на время сна.
🔸 Хотя бы 5 минут в день слушайте звуки природы, например пение птиц.
💚 Эти простые привычки помогут создать вокруг себя более спокойную звуковую среду и поддерживать работоспособность и нервную систему.
Не забудьте подписаться на канал!
- 👍 31
- ❤ 16
- 🤔 2
Post #15740
10.7K
Post #15739
11.8K
🌿 Толстянка — не только символ достатка, но и домашнее средство
Денежное дерево, или толстянка, есть во многих домах. Его часто держат как символ финансового благополучия, но в народных рецептах ему приписывают ещё и оздоровительные свойства.
🌱 При каких проблемах используют толстянку:
🩹 Царапины, раны, нарывы
Сок растения наносят на повреждённые участки кожи, чтобы ускорить заживление и уменьшить воспаление.
💪 Ушибы и растяжения
При ушибах, растяжении мышц или связок к проблемному месту прикладывают сок денежного дерева.
💋 Герпес на губах
Поражённые участки рекомендуется смазывать соком каждые 30 минут. При этом важно не допускать попадания средства на слизистую оболочку рта.
🫗 Воспаление горла
Для полоскания предлагают приготовить настой: 10 листьев толстянки залить 1 стаканом кипячёной воды. Полученным раствором полоскать горло до 5 раз в день.
Не забудьте подписаться на канал!
Денежное дерево, или толстянка, есть во многих домах. Его часто держат как символ финансового благополучия, но в народных рецептах ему приписывают ещё и оздоровительные свойства.
🌱 При каких проблемах используют толстянку:
🩹 Царапины, раны, нарывы
Сок растения наносят на повреждённые участки кожи, чтобы ускорить заживление и уменьшить воспаление.
💪 Ушибы и растяжения
При ушибах, растяжении мышц или связок к проблемному месту прикладывают сок денежного дерева.
💋 Герпес на губах
Поражённые участки рекомендуется смазывать соком каждые 30 минут. При этом важно не допускать попадания средства на слизистую оболочку рта.
🫗 Воспаление горла
Для полоскания предлагают приготовить настой: 10 листьев толстянки залить 1 стаканом кипячёной воды. Полученным раствором полоскать горло до 5 раз в день.
Не забудьте подписаться на канал!
- 👍 35
- ❤ 31
- 🤔 9
Post #15738
11.3K
Виктория Боня призналась, что вместо оригинала носит реплики брендов
– Если вы думаете, что покупая брендовые шмотки с витрины ЦУМа получаете качество, то сильно ошибаетесь
По словам блогерши, в Китае давно шьют на 70% дешевле, не уступая в качеству оригиналу, а для примера показала каналы сети Lux Atelier.
Они привозят реплики, которые шьются по тем же лекалам, что и оригинал – так зачем платить больше?
От Hermes до Chanel – любимые бренды для нее и для него, но без переплаты, сохраняйте контакты:
Магазин для женщин
Магазин для мужчин
– Если вы думаете, что покупая брендовые шмотки с витрины ЦУМа получаете качество, то сильно ошибаетесь
По словам блогерши, в Китае давно шьют на 70% дешевле, не уступая в качеству оригиналу, а для примера показала каналы сети Lux Atelier.
Они привозят реплики, которые шьются по тем же лекалам, что и оригинал – так зачем платить больше?
От Hermes до Chanel – любимые бренды для нее и для него, но без переплаты, сохраняйте контакты:
Магазин для женщин
Магазин для мужчин
- ❤ 22
- 🤔 6
- 👌 3
- 👍 2
Post #15737
10.9K
About this channel
- How can I read @bzdorov without a Telegram account?
- TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for Будем здоровы: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.
- How many subscribers does Будем здоровы have?
- Будем здоровы (@bzdorov) has 441K subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.
- Does Будем здоровы know I viewed it here?
- No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.