MAKOVSKAYA 🕊️

а ещеее, за время моей пропажи (и здесь, и в инсте) у меня стукнуло 13 ТЫСЯЧ!! ❤️‍🔥

до сих пор не осознаю, что столько людей уже пришло в мой блог. благодарю всех причастных ❤️❤️❤️

возвращаюсь в режим, обещаю много полезного контента 😽

главное достижение, с которым я возвращаюсь сюда спустя 2 месяца отсутствия - я похудела, девачки 🥰

3 года!!! я ходила в зал и никак не могла сдвинуться с места, вес колебался в пределах 5 кг. моей целью было слезть с 60. я не помню, когда мой вес начинался с цифры 5. наверное, когда-то в школе.

я устала, решила отпустить ситуацию, перестала ходить в зал. домашние тренировки, отсутвие гиперфикса на питании - и вот оно, счастье 😁

конечно, это не окончательный результат. хочу подсушить еще около 5 кг и работать над качеством тела и кожи.

❤️ - если надо рассказать подробнее, что именно я сейчас делаю для фигуры

моему ребенку исполнился год 🥹 я не верю, как быстро летит время

что интересно, я ехала смотреть двух его сестричек и выбирать из них. изначально мне даже его не показали. и в один момент, заводчица говорит: «может посмотрите мальчика?». я чисто на всякий случай согласилась. но, когда мне его вынесли… 💔 я поняла, что выбирать мне уже не придется. он сам меня выбрал ❤️‍🩹

записывайте рецепт обалденного клубничного протеинового айс-кофе! 🧋🍓

ингредиенты:
- 80 - 90 г клубники
- 40 мл эспрессо
- 130 мл молока
- 15 г протеина
- 2-3 пакетика сахзама
- лёд

130 ккал и 15 гр белка!! 🤩

это была первая полноценная поездка в Москву в осознанном возрасте. и я убедилась в том, что город совсем не мой 🫥люблю свободу, природу, спокойствие и расслабленный темп жизни. в Москву я хоть и приехала отдохнуть на несколько дней, всё время была в каком-то напряжении и энергетическом перегрузе. повсюду огромное количество людей. вернулась к себе в НН и выдохнула 😮‍💨

но вот огромный лайк поставлю комплексу GREMM 🏖 абсолютно все условия для комфортного отдыха, бар прям в воде 🥂 всё чисто и аккуратно, при этом ОЧЕНЬ дешево. жаль, что таких мест нет в Нижнем 💔