🤩отказалась от постоянной стимуляции мозга быстрым контентом (тикток, рилс)
Больше не смотрю его утром и ночью (особенно за 2 часа до сна). Очистила инфо поле и отписалась от каналов, которые несли негатив|| чувствую себя расслабленнее, ушла сонливость по утрам + легче засыпаю ночью
☕️Стала больше читать книг и новелл
(в последнее время откладывала это занятие, но зря) ||
теперь в голове нет сильного "шума"
🤍Больше углубилась в свои хобби (танцы, создание видео)
||
считаю это самым важным ресурсом для того, чтобы чувствовать себя лучше и увереннее. Жизнь снова заиграла красками
Все еще иногда переживаю за будущее, но теперь не беспокоюсь по пустякам и нет внезапного тревожного состояния. Что обычно помогает от тревоги Вам?