专栏作家分享如何告别旧习惯

一位年过七旬的退休广告创意总监撰文分享改变习惯的经验。他指出，人每天约43%的行为是无意识的，习惯如同唱片上的凹槽，一旦形成，思维便沿其自动运行。他建议首先觉察自身习惯，尤其是令人反感的不良习惯，不再以“习惯使然”为借口。可通过有意识地不执行来削弱旧习惯，或用健康新习惯替代。他本人已控制买廉价书的冲动，并以吃水果替代看电视吃零食，还养成收集有机垃圾堆肥、清洁浴室等新习惯。他认为习惯可以被改变、转化和重新引导。