Татьяна Буторина

«Любовь - это деятельность, а не пассивное чувство».

Э. Фромм «Искусство любить»

В статье The Capacity to Be Alone (1958) Дональд Винникотт пишет:

“The basis of the capacity to be alone is the experience of being alone in the presence of someone.”

«В основе способности быть одному лежит опыт быть одному в присутствии другого».

Парадоксально, но способность быть одному рождается не из одиночества.

Она рождается из опыта безопасного присутствия другого, когда рядом с кем-то не нужно постоянно говорить, развлекать, заслуживать внимание, соответствовать или заполнять собой пространство. Можно просто быть.

Постепенно этот опыт становится частью нашего внутреннего мира. И тогда физическое присутствие другого уже не всегда необходимо, чтобы чувствовать себя в безопасности.

Получается, способность быть одному - это не «мне никто не нужен».
Это способность не терять себя, когда рядом никого нет.

#воскресный_инсайт

Что происходит с вами, когда рядом никого нет и вам не нужно быть кем-то для другого?

Может ли психотерапия влиять на то, как мы стареем?

Я начала искать исследования на эту тему и обнаружила очень интересное направление современной науки.

Что уже известно:

Биологическое старение сегодня изучают в том числе с помощью эпигенетических часов - биомаркеров, основанных на изменениях метилирования ДНК.

Исследования обнаруживают связь хронического стресса, депрессии и одиночества с ускоренным эпигенетическим старением.

Есть также исследования, в которых после психотерапии обнаруживали изменения метилирования ДНК.

А психодинамическую и психоаналитическую терапию изучают в контексте психологического функционирования в старшем возрасте.

А теперь гипотеза.

Если наше психологическое состояние и биологические процессами старения связаны, а психотерапия способна менять психологическое состояние и некоторые связанные с ним биологические процессы, возникает вопрос:

может ли психотерапия в долгосрочной перспективе влиять и на скорость биологического старения?

Пока мы этого не знаем.

Доказательств того, что психотерапия или психоанализ обладают прямым anti-aging эффектом, сегодня нет.

Но сам вопрос уже перешёл из области размышлений в область научных исследований.

И я уверена, что очень скоро мы узнаем, насколько тесно связаны работа с нашей психикой и то, как мы стареем.

Мы очень нуждаемся в других людях.

И отношения существуют не только тогда, когда мы разговариваем, встречаемся, любим, дружим.

Можно не общаться с человеком несколько лет и продолжать каждый день разговаривать с ним внутри себя. Доказывать. Спорить. Злиться. Представлять, что он ответил бы.

Внешне отношения закончились. А психически продолжаются.

Иногда даже конфликт становится способом сохранять связь.
Скандалы, претензии, бесконечное выяснение отношений - это тоже форма контакта.
Если близость строить трудно, психика находит другие способы оставаться связанными.

Поэтому интересно посмотреть не только на то, есть ли в нашей жизни отношения, но и на то, как именно мы их создаём.

Через любовь, интерес, обмен, способность быть рядом?

Или через обиду, напряжение, борьбу, необходимость снова и снова что-то друг другу доказывать?

А через что вы чаще всего создаёте связь с другими?

Сегодня Всемирный день борьбы с болезнью Альцгеймера.

Что остаётся от человека, когда память начинает его покидать?
Когда исчезают имена, лица, места, собственная история. Когда привычный мир перестаёт быть узнаваемым.

Фильм The Father с Энтони Хопкинсом удивительно точно позволяет увидеть этот мир изнутри, почувствовать растерянность человека, для которого реальность постепенно теряет свои опоры.

Я хочу, чтобы мы знали и помнили о самом важном - даже когда человек забывает, кто мы, это не значит, что он перестаёт нуждаться в нашей любви.

#воскресный_инсайт

Можете ли вы любить человека, не пытаясь сделать его таким, каким вам нужно, чтобы он был?

Море напоминает мне наше бессознательное.

На поверхности всё кажется понятным: штиль или шторм, берег, горизонт.

А в глубине - свои течения, силы и целый мир, скрытый от взгляда.

Мы можем только фантазировать о нём.
А можем исследовать, погружаться всё глубже, отправлять экспедиции.

Но сколько бы мы ни узнавали, глубина всё равно остаётся загадкой.

Как и мы сами для себя.

Мне кажется, мы недооцениваем, насколько человеку важно, чтобы вокруг было красиво.

Не обязательно «как на пинтерест».
А красиво именно для него.

Психоаналитик Дональд Мельтцер считал встречу с красотой одним из важных переживаний нашей психической жизни.

Красота не просто радует глаз. Она что-то пробуждает внутри. Возвращает интерес, чувствительность, желание смотреть, чувствовать, жить.

#воскресный_инсайт

💜Что вы называете красивым? и что этот выбор может рассказать о вас?

После летних каникул, наша супервизионная группа с итальянским психоаналитиком Fulvio Mazzacane провела первую встречу.

Божечки, как мне нравится размышлять и рефлексировать 🥰

Вообще, сегодня не день, а прямо праздник моей души! После долгого, долгого восстановления моей травмы, я снова пришла на тренировку по волейболу.

В общем, моей душе, моему телу и моим мозгам сегодня хорошо ☺️🥰

#воскресный_инсайт

Чьей жизнью вам иногда хочется пожить?
И что эта фантазия рассказывает о вашей собственной?

#пошли_в_кино

Надеваем психоаналитические очки 👓

Сегодня «Идеальные дни» Вима Вендерса.

Хираяма моет общественные туалеты в Токио.

Каждое утро он просыпается, аккуратно складывает постель, поливает растения, покупает кофе. Едет на работу под старые кассеты. Тщательно, почти ритуально, моет туалеты. Фотографирует деревья. Читает перед сном.

И, кажется, совершенно ничего не хочет изменить.

Можно решить, что это фильм о способности быть счастливым в простоте. Наверное, и об этом тоже.

Но мне интересен другой слой.

То, как живёт Хираяма - это действительно свобода от лишнего или очень хорошо организованная защита от жизни?

Постепенно мы понимаем, что у него была другая жизнь. Есть семья, прошлое, отношения, о которых он почти не говорит. И его идеально повторяющиеся дни начинают выглядеть немного иначе.

Если каждый день устроен одинаково, тогда меньше неожиданностей.
Если мало привязанностей - меньше риска потерять.
Если ничего особенно не ждать, ты защищен от разочарований.

Но Вендерс не даёт нам простого ответа.

Потому что Хираяма действительно умеет то, что большинство из нас постепенно разучилось делать: замечать свет между листьями, слышать музыку, радоваться хорошей книге, видеть человека напротив.
Но….
Где же проходит граница между внутренней свободой и хорошо устроенной защитой?

И всегда ли нам нужно эту защиту разрушать, если внутри неё человек всё-таки умеет чувствовать жизнь?

Смотрели?

Недавно Meta согласилась на крупное урегулирование в США по претензиям, связанным с тем, как её платформы воздействуют на детей.

Получается, что мы создали довольно странную психологическую конструкцию.

Раньше человек искал подтверждение себя прежде всего у других людей.
Меня видят? Я интересен?
Я красив? Я принадлежу группе?

Сегодня между человеком и другим человеком появился алгоритм.
И он постоянно отвечает.
Ещё 37 лайков. Мало просмотров. Этот пост зашёл.
Этот - никому не нужен.
Тебя посмотрели. Тебя пролистнули.

Если говорить психоаналитическим языком, мы как будто передали машине часть функции Другого - того, в чьём взгляде пытаемся понять собственную ценность.

И самое тревожное даже не то, что алгоритм знает, что нам нравится.
А то, насколько быстро мы начинаем хотеть того, за что он нас вознаграждает.

Показывать то, что лучше смотрят.
Говорить то, на что реагируют.
Жить так, чтобы это можно было показать.

А что с нами произойдет, если мы слишком долго будем смотреть на себя глазами алгоритма? В какой момент мы перестанем понимать, чего хотим сами?

Две недели я почти ничего не писала.
На Кипре время отпусков.

Как интересно устроены паузы.
Пока мы всё время что-то делаем, думаем, решаем, производим, нам кажется, что именно в этом движении и находится наша жизнь.

А потом останавливаешься и обнаруживаешь, что внутри что-то успело измениться.

Какие-то вещи перестали казаться важными.
А некоторые желания, наоборот, стали слышнее.
И к чему-то совершенно не хочется возвращаться.

В психоанализе вообще много внимания уделяется тому, что появляется в пространстве, которое мы не заполняем немедленно действием.

Мы постоянно двигаемся, иногда даже мечемся…А ведь пауза может показать то, чего мы не замечали в движении.

Вот я и думаю сегодня:

а к чему после этого лета вам вдруг не хочется возвращаться?
И чего, наоборот, стало хотеться больше?

#воскресный_инсайт

Всё новое сначала рождается внутри, как смутное желание, которое мы еще не можем назвать.

И однажды у него появляется достаточно психической энергии, чтобы стать действием.

#воскресный_инсайт

Чем сильнее боль, которую мы когда-то пережили, тем надёжнее становятся наши защиты.
Они нужны, чтобы больше не было так больно.
Но чем труднее нас ранить, тем иногда труднее добраться до любви, нежности, искренности.

В 1987 году Стинг написал песню Fragile.

Поводом стала трагическая гибель американского инженера Бена Линдера, которого убили во время гражданского конфликта в Никарагуа.

Каждый раз, когда мир сталкивается с новой войной, терактом или очередным бессмысленным актом насилия, Fragile звучит так, будто была написана вчера.

Если вы ещё не слышали её в исполнении детского хора в сериале «Переходный возраст», обязательно послушайте. Мне кажется, остаться равнодушным почти невозможно.

В этой песне нет политических лозунгов.
Есть простая мысль:

«Nothing comes from violence and nothing ever could.»

«Из насилия никогда ничего не рождается.»

И есть ещё одна мысль, которая мне очень близка.

Человек хрупок.

Мы хотим быть сильными, независимыми, контролировать свою жизнь. Но достаточно одного слова, одного предательства, одного резкого взгляда и становится очевидно, насколько тонка ткань человеческой души.

Эта песня никогда не потеряет своей актуальности.

И я даже не знаю, хорошо это или плохо…