как развить самодисциплину?

часто люди встречаются с тем, что не могут сделать то, что им реально нужно из-за дисциплины. давайте же с этим разбираться!

🤍 определите истинную цель

ваш организм никогда не будет само дисциплинированным в отношении той цели, которая вам не нужна/которая не ваша!

🤍 избавьтесь от соблазнов

уберите все лишние гаджеты, музыку, все ненужное окружение (в тч физическое) и сядьте делать то, что вам нужно!

🤍 оценивайте свой прогресс и самые мелкие шаги

достижение краткосрочной цели - тяжелый дофамин, но очень действенный!

🤍 найдите «бадди» и визуалируйте цели вместе

пусть у вас будут «напарники», с которыми вы вместе будете заниматься достижением целей! визуализируйте успех - это вам поможет