как кушать перед важными олимпиадами/экзаменами/событиями???

если бы кто-то написал бы подобный пост, многие мои олимпиады сложились бы по-иному, так что делюсь тем, о чем вы не думали, но мечтали:

1) НЕ ПОТРЕБЛЯЙТЕ КОФЕИН - каждый раз, когда я с утра пил кофе/чай, мой результат почему-то скатывался. Я советую пить сок/компот/морс

2) не начинайте пп, не ешьте горький шоколад или рыбу, если раньше так не ели

3) не переедайте, останьтесь чуть голодными!

4) постарайтесь соблюдать баланс - немного фруктов, немного овощей, немного белка, немного выпечки…

5) не выдумывайте! Не надо пробовать удивительную еду, даже если вы живете в крутом отеле и увидели на шведском столе много экзотической пищи

6) думайте о еде и наслаждайтесь моментом!



*фото с закла 2023 по английскому, на котором я сделал много ошибок в плане питания и плохо себя чувствовал