Популярный ютубер ПьюДиПай поделился несколькими рекомендациями, которые помогли ему выбраться из дофаминовой ямы.
Если после двух часов TikTok, Reels или Shorts вы чувствуете усталость и опустошение — сохраните этот пост и отправьте другу, который тоже любит «зайти на пять минут».
• Перенесите приложения, которые съедают ваше время, на второй экран смартфона. Лишние несколько секунд на поиск приложения могут заметно сократить количество импульсивных заходов.
• Отключите Shorts. Если часто зависаете в YouTube, попробуйте избавиться от коротких роликов. Именно они сильнее всего затягивают в бесконечную ленту.
• Отпишитесь от лишних аккаунтов. Чем меньше контента вас ждет в ленте, тем меньше причин открывать соцсети каждые десять минут.
• Установите DNS-блокер или хороший блокировщик рекламы. Меньше отвлекающих факторов — проще контролировать привычки.
Герой прошлого — рыцарь в доспехах. Герой сегодняшнего дня — человек, который научился не заходить в соцсети каждые пять минут.
@bugfeature | #полезно