Один киви в день полностью покрывает суточную норму витамина C, укрепляет иммунитет, способствует заживлению ран и помогает усваивать железо, а также поддерживает нормальное давление и уровень холестерина. Этот фрукт богат витамином K, важным для костей и свертываемости крови, фолатом, необходимым для роста клеток, и калием, который поддерживает работу мышц и нервов. Кроме того, киви содержит антиоксиданты — лютеин, зеаксантин и полифенолы, которые улучшают настроение, снижают усталость, уменьшают окислительный стресс и помогают качественнее спать.