С витамином Д вроде как разобрались, а что с другими витаминами - АБВГ и омега?

На самом деле витаминов всего 13 штук, это жизненно необходимая нам азбука. Под витамины систематически маскируют вещества, не родные витаминам, а приемные. Многие эксперты упорно игнорируют, что омега и минералы не относятся к витаминам, а профилактическим дозам элементов посвящают сказки. Спойлер: об однозначных дозах витаминов во всем мире (и даже в одной стране) так и не договорились.

Маркетологи агрессивно накидывают, что зря я не пью витамины. А если пью, то не в то время суток. А если в то время суток, то в неправильной комбинации. Составляют противоречивые правильные схемы, рекомендуют правильные марки на правильном сайте, выдавая правильный промокод на скидку. И еще больше запутывают.

Вокруг витаминов столько противоречий, и неясно, где искать ответы на интересующие вопросы:

• Какие витамины и в каких количествах нужны иммунитету, а какие вызывают рак?
• Нужно ли сдавать анализы на дефициты?
• Кому нужны дополнительные источники витаминов и в каких формах они лучше усваиваюся?