سشن دوم پروژه OCBL: Offline, Still On

🟣 Problem Solving

«بعد از تعطیلات، با شروع درس‌های فشرده، حس می‌کنم ذهنم هنوز آماده نیست.»

📋 ۱. شرح حال بگیر
قبل از اینکه بگی «تنبل شدم» بپرس:
۱- قبل از تعطیلات هم همین حس را داشتی؟
۲- خواب و بیداریت تغییر کرده؟
۳- موقع شروع، می‌تونی تمرکز کنی؟

🔍 ۲. تشخیص‌های احتمالی
شاید:
۱- حجم درس‌ها زیاد شده.
۲- انتظارت از خودت زیاده.
۳- مشکل، شروع کردنه.
۴- برنامه‌ات سنگینه.

💡 ۳. راه‌حل‌ها
برگشت تدریجی، حجم کمتر، ساعت ثابت، پومودورو، شروع از مبحث ساده یا مطالعه با دوست.

🎯 ۴. یک تغییر کوچک
فقط یک عادت را تغییر بده؛ مثل ساعت بیداری یا حذف حواس‌پرتی.

🔄 ۵. ارزیابی
۳ تا ۵ روز بعد، دوباره بررسی کن.

🟣 تشخیص نهایی؟
❌ «من تنبلم.»
✅ شاید ذهنت هنوز با روتین جدید سازگار نشده.

📝 تسک
یکی از مسئله‌های این روزهایت را با الگوریتم Diagnosis: Problem بررسی کن؛ شاید مشکل، فقط یک علامت باشد.

تهیه شده توسط:

🐝پرنیان صادقی | مسئول ظرفیت‌سازی لوکال شهید بهشتی
🐝ریحانه حلیمی | مسئول ظرفیت‌سازی لوکال آزاد مشهد
🐝کوردیناتور |
هلیا صدری CBDD25/26


#OCBL
#ظرفیت_سازی #حل_مسئله
⁨ ————————————
✅ Telegram: @iran_IMSA
✅ Instagram: @iran_imsa
✅ Email: IMSA-iran@IFMSA.org