@BronxChairusOfficial: [ II. ]
Cara susun piring sehat
ⓘ.. 🎙 ╱ Joan: "Nah, setelah tahu kalau makanan punya peran penting dalam menjaga kesehatan, sekarang kita bahas cara sederhana buat menyusun piring sehat! 🍽️✨"
ⓘ.. 🎙 ╱ Sheilora: "Betul tuh jo! Ternyata kita nggak perlu bingung. Dalam satu piring, kita bisa mengatur jenis makanan supaya kebutuhan nutrisi tubuh lebih seimbang 🙌🏻."
ⓘ.. 🎙 ╱ Joan: "Terus, susunan piring sehat itu seperti apa sih shei? 🤔"
ⓘ.. 🎙 ╱ Sheilora: "Gampang banget! Bayangkan satu piring dibagi menjadi beberapa bagian. Setengah piring diisi dengan sayur dan buah, sedangkan setengah lainnya diisi dengan makanan pokok dan lauk-pauk yang menjadi sumber protein 🍚🥬🍳."
ⓘ.. 🎙 ╱ Joan: "Ohh, berarti sayur dan buah justru punya porsi yang cukup besar ya? 👀"
ⓘ.. 🎙 ╱ Sheilora: "Iya! Sayur dan buah mengandung berbagai vitamin, mineral, serta serat yang dibutuhkan tubuh. Lalu, makanan pokok seperti nasi, kentang, atau sumber karbohidrat lainnya memberikan energi untuk beraktivitas 💪🏻."
ⓘ.. 🎙 ╱ Joan: "Kalau lauknya sendiri gimana?"
ⓘ.. 🎙 ╱ Sheilora: "Lauknya bisa berupa sumber protein seperti ikan, telur, ayam, tahu, atau tempe. Protein penting untuk membantu pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh 😉❗️."
ⓘ.. 🎙 ╱ Joan: "Berarti nggak harus selalu nasi, ayam, dan sayur yang sama setiap hari dong?"
ⓘ.. 🎙 ╱ Sheilora: "Tentu nggak! Kita bisa mengganti-ganti jenis makanan sesuai selera dan ketersediaan. Yang penting, usahakan tetap beragam dan seimbang 😆👍🏻."
ⓘ.. 🎙 ╱ Joan: "Wah, ternyata menyusun piring sehat nggak sesulit yang dibayangkan ya!"
ⓘ.. 🎙 ╱ Sheilora: "Betul banget! Jadi, mulai sekarang sebelum makan, coba perhatikan isi piring kita. Ada sayur, buah, sumber karbohidrat, dan protein nggak? 🍽️✨"
ⓘ.. 🎙 ╱ Joan: "Setuju! Karena menjaga kesehatan bisa dimulai dari satu piring makanan yang lebih seimbang setiap harinya! 💪🏻🥗"
ⓘ.. 🎙 ╱ Sheilora: "Yap! Piring sehat, tubuh lebih siap untuk beraktivitas! 🙌🏻"
PODCAST” ✱ .. @sheiningn @fvigema，Est