После полумарафона у меня освободилось время для тренировок. Бегать зимой я не горю желанием от слова совсем, но и бросать занятия не вариант. Поэтому я придумал себе новый спортивный челлендж, который будет легко интегрировать в повседневность: 10 часов планки до нового года.
⭐️ Сделаем небольшое филосовское отступление и зададимся вопросом: а нахуя вообще это нужно?
Такие спортивные челленджи решают сразу две задачи:
1) поддержки себя в форме
2) прокачивание навыка достижения долгосрочных целей
Для меня наиболее важно второе, так как во многих своих начинаниях я повторяю путь, о котором читал OXXXYмирон:
Я начинаю самоуверенно,
Но забиваю хуй и тону у самого берега
Узнали, согласны?
Вот с этой хуйней я и пытаюсь бороться в своей жизни
При этом ставить себе несколько долгосрочных целей нельзя — иначе сильно повышается шанс проеба, причем всех сразу. Поэтому — одна, но ежедневная
⭐️ А теперь к самому челленджу!
Начало — 28 октября, за 65 дней до нового года
Если придерживаться темпа 10 минут в день — закрыть его не проблема, 10 минут планки в день — это немного, особенно если разбивать подходы на утренние и вечерние.
Главное — делать это ежедневно, прививать себе привычку совершать усилия для достижения цели каждый день.
Даже если не хочется и очень лень.
Даже если ты под капитаном белигто.
⭐️ А теперь к текущим результатам!
📊Прогресс: 17.39 % из 10 часов (600 мин)
⏱️ Всего с начала челленджа: 104 м (1 ч 44 м)
🎯 Осталось: 496 м (≈ 8 ч 16 м)
📅 До Нового года: 46 дней
😁 Проебано дней: 3
Дневник тренировок я веду в диалоге с чатом гпт. Самый сложный период проходит, дальше будет легче, даже с учетом того что нужно наверстать пропущенные дни
В общем, теперь либо я закрываю эти 10 часов, либо я официально долбоёб.
Посмотрим, кто кого — я планку или планка меня 🤣