Сегодня пробежал 15 км, за 1 час 40 минут. Темп - 6:40 на километр, или 9 км/час

В этот раз бежал с подпиткой - таблетки изотоника (шоб хуй стоял) и пюрешки. Было даже в каком-то смысле чуть попроще чем 12 км. Первую порцию съел на 7.5 км, потом каждые 2-3 км пил/ел, переходя на шаг

Ощущения после - это жесть, ноги устали, меня вырубает спать, очень хочется полежать и массаж ног... в общем порелаксировать хорошо надо 🤪🤪🤪