Оценивать нагрузку можно по разным метрикам, можно по количеству часов, расстоянию и по TSS, но одна из самых эффективных и правдивых метрик это конечно расход калорий. Вот на этой неделе, несмотря на большой объем в часах, расход калорий был не таким большим, а значит и неделя выдалась не тяжелой. И да, если хотите адекватно отслеживать свою нагрузку, обязательно тренируйтесь в дополнительном пульсометре , а не в пульсометре на часах. Так сильно будут точнее все ваши показатели.