5 недель. 5-6 тренировок в неделю. без волевых усилий.

Влад Куклев собрал себе ai-агента, который заменил персонального тренера, нутрициолога и health-коуча. прямо в telegram.

логика простая: берёшь источники, которым доверяешь (huberman, peter attia, rhonda patrick), скармливаешь агенту — и получаешь систему, которая знает тебя лучше, чем любой тренер после первой консультации.

три слоя:
— тактика: пришёл в зал, спросил что делать — получил программу
— знания: персональная wiki по здоровью из проверенных источников
— стратегия: цели, еженедельные ревью, адаптация плана

болит плечо — агент перестроит тренировку. плохой сон по данным whoop — скорректирует нагрузку. новый зал без нужного оборудования — подберёт альтернативы.

стек: gemini studio для синтеза знаний → claude code для сборки → telegram-бот. первая рабочая версия — за несколько часов.

главный инсайт: не надо самому становиться экспертом по биохимии и периодизации. достаточно выбрать источники, которым доверяешь, и делегировать синтез агенту 🔬

это был первый community call нашего спринта операционная система здоровья
если вы в комьюнити, то уже на гитхабе добавили артефакт, который поможет быстро раскатить у себя такой же подход

→ запись стрима с Владом
→ подробный разбор на сабстаке

сейчас в комьюнити мы уже закрыли активный набор на этот спринт, но собираем заявки в waitlist. и в следующий спринт добавляем новых участников из него → [подать заявку]