🧠یک پژوهش جدید نشان داده حتی صداهای کوتاه و تصادفی که باعث بیدار شدن شما نمی‌شوند، می‌توانند کیفیت خواب عمیق را کاهش دهند.
در خواب عمیق، امواج آهسته مغز مثل یک «پیک اطلاعات» خاطرات جدید را بین بخش‌های مختلف مغز جابه‌جا و تثبیت می‌کنند. اما این مطالعه نشان داد صداهای تصادفی، حرکت این امواج را مختل می‌کنند؛ در نتیجه افراد بعد از خواب، هم مطالبی را که یاد گرفته بودند بدتر به خاطر می‌آوردند و هم در انجام حرکات یادگرفته‌شده عملکرد ضعیف‌تری داشتند.
نتیجه جالب این است که ممکن است صبح احساس کنید خوب خوابیده‌اید، اما مغزتان نتوانسته خاطرات را به‌درستی تثبیت کند.
💡 پس اگر می‌خواهید حافظه و یادگیری بهتری داشته باشید، خواب در محیطی آرام و کم‌صدا اهمیت بیشتری از چیزی دارد که تصور می‌کنیم
📚Random Sounds During Sleep Impair Memory Consolidation
Author: Beate Suppinger