УДАРЫ В ПОДСКОКЕ
Работали на отскоке: маленький прыжок — короткий, чёткий удар — лёгкий отскок назад.
Это не только «силовой» приём, но и мощный нейрональный стимул: меняется высота, дистанция, сторона атаки — мозг работает на максимум.
Упражнения были простые:
1–4 удара в прыжке;
чередование левой/правой ноги;
игра по командам «лево/право/верх/низ».
Тело запоминает шаблоны, реакция быстрее, а движения — осознаннее.