🥊 Упр. 2: Броски мяча 3 кг в стену (развиваем силу и координацию!)
Чередование рук: Бросай мяч в стену правой → левой рукой. Фокус: взрывная мощь плеч и корпуса!
Прыжок от груди: Подпрыгни, толкай мяч обеими руками от груди — всем телом! Сенергично, с акцентом на ротацию. 1 раунд 3 мин.
Делай 3 подхода из комплекса. Разгони нейромоторку по Берштейну! 💥