🔥 Нейробокс: Работа с мячом 3 кг — 3 раунда по 3 минуты! 🔥
Развиваем нейропластичность, реакцию и силу через хаос движений. Мяч 3 кг — идеальный "враг" для мозга и тела.
Раунд 1: Об пол — об стену — в прыжке
Бросай мяч в пол, лови отскок от стены, прыгай за ним. Координация + взрывная сила!
Раунд 2: Правая-левая с двух рук
Чередуй удары правой-левой, бей с обеих рук на скорость. Нейронные связи горят!
Раунд 3: Сидя, из-за головы навесом об стену
Сидя кидай мяч из за головы, навесом в стену, лови. Контроль + проприоцепция на максимуме.
Делай 3x3 мин без остановки. Это не просто тренировка — это перестройка моторики по Берштейну. Готовь тело к бою! 💥
#нейробокс #бернштейн