В видео демонстрируется формирование трёх базовых уровней автоматизмов в боксе: мышечный тонус, правильная осанка и пространственная ориентация. У спортсменов видно, как эти навыки переходят от сознательного контроля к автоматическому реагированию под нагрузкой — без размышлений, с высокой точностью движений и равновесием. Это основа нейромоторной базы по Берштейну: тонус стабилизирует мышцы, осанка обеспечивает стойку, ориентация даёт контроль пространства в бою. Этот комплекс необходимо применять на тренировках регулярно для закрепления автоматизмов.