Накидывание плеча на удар — это техника для усиления мощности и защиты.
Плечо "вкручивается" вперед вместе с кулаком, закрывая подбородок, без лишнего подъема.
Ключевые принципы
Синхронизируй с толчком ног и поворотом таза: нога → бедро → плечо → кулак.Движение как шуруп: вкрути вперед (плечо ведет), выкрути назад (локоть опускается).Сохраняй фронтальную стойку с полукруглой спиной для перенаправления силы.
Защита и силаПлечо автоматически прикрывает челюсть при правильном вращении, повышая жесткость удара.
Избегай подъема плеча — оно идет естественно с массой тела.
💥 Отрабатывай на резине или на тяжёлом мешке!
#Бернштейн #Нейробокс #Вихрь