🔥 Кинематическая связка: волна + шаги + удары для нейромышечного апгрейда!
Левый прямой с волной. Правый прям + шаг левой в лево (на левый боковой в центробежке — плечо вперед со стартовой инерцией). Возврат бокового по траектории, правым прямым возвращаем левую ногу на стойку.
Зеркально: правый прямой + шаг правой вправо + подшаг левой (приставной) накидывает левое плече на правый боковой, возврат по траектории удара. Повторение 3/3
Сложная связка формирует новые нейромышечные связи (по Берштейну), оптимизирует двигательные стереотипы. Ты становишься счастливым — мозг перестраивается, тело летает!
Подходит с 9 лет. Делай на тренировке — почувствуй инерцию! 👊
#Бокс #Биомеханика #Нейрофизиология #Техника