Центробежные силы + инерция в боксе: движения с гантелями
Разгони инерцию для взрывных апперкотов! Гантели 1-2 кг, боксерская стойка. Центробежка усиливает поворот и силу удара.
Комплекс (3 раунда по 3 мин):
Шаг левой + подшаг правой: вперед/назад.
Уклон влево + апперкот: возврат по траектории.
Маятник вправо+ апперкот: инерционный удар, возврат по дуге.
Плавный темп, фокус на разгоне тела. Мощь + скорость без перегрузки!
#бокс #инерция #вихирь #тренировка #термодинамика