Самый дешёвый способ разгрузить мозг — убрать беспорядок вокруг себя. Наш мозг постоянно обрабатывает то, что находится в поле зрения, поэтому чем больше разрозненных предметов вокруг, тем выше фоновая нагрузка на внимание.

Что показывают исследования:

• У женщин, которые описывали дом как захламлённый и «незавершённый», были выше уровень кортизола и более подавленное настроение в течение дня.

• МРТ-исследования показывают, что предметы в поле зрения конкурируют за внимание. То есть визуальный шум действительно отнимает часть ресурсов мозга.

• В экспериментах люди в беспорядке чаще выбирали сладости вместо более полезной еды — хаотичная среда может подталкивать к более импульсивным решениям.

Однако устраивать генеральную уборку всей квартиры необязательно. Гораздо практичнее держать в порядке три зоны, которые постоянно перед глазами — рабочий стол, прикроватную тумбу и кухонную поверхность.