«Розовый шум» помогает мозгу лучше отдыхать во сне. Учёные обнаружили интересный эффект: звуки с переменной частотой, похожие на шум водопада, способны усиливать медленные мозговые волны во время сна.

Такие волны связаны с процессами, помогающими мозгу избавляться от продуктов обмена. Во время глубокого сна спинномозговая жидкость активнее циркулирует в мозге, поддерживая его естественную «систему очистки». Как итог — более качественный сон и восстановление.

Сегодня засыпаем под шум водопада, только аккуратно