Друзья, знакомьтесь !
Никита Пономарёв

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ГОЛЬФИСТ - ТРЕНЕР ПО ГОЛЬФУ 🎯
🏆 В ГОЛЬФЕ БОЛЬШЕ 15 ЛЕТ
🇷🇺 Тренер юниорской сборной России
🏆Трёхкратный победитель Кубка России по гольфу
⛳️МАСТЕР СПОРТА ПО ГОЛЬФУ

Никита, также присоединяется к  рубрике "что поможет вам побеждать " своими советами .


Что такое рутина ?

⚠️Рутина в спорте — это система повторяющихся действий (тренировки, разминка, настройка перед стартом, восстановление), которая помогает структурировать жизнь спортсмена, повышает концентрацию и приводит к стабильным результатам.

Рутина в гольфе очень важна. И нет разницы  ментальная или физическая.

Например физическая рутина : гольфист отходит за мяч, начинает целиться, и совершает для себя какой-то ритуал, кто-то поправляет футболку, кто-то кепку, кто-то делает вдох-выдох.

• Есть игроки которые визуализируют удары перед тем как ударить. У каждого игрока рутина будет разная. Хорошие игроки делают всегда одинаковую рутину и с одинаковым временем. У каждого она может быть разная. Кто-то делает три имитации, кто-то одну, а есть игроки которые вообще не делают имитации. Каждый сам выбирает и подстраивает все индивидуально под себя!

• Есть игроки которые считают метры на пате. И попробуй этим игрокам сказать: «не надо считать метры» произойдет сбой системы, нарушится рутина и игроку будет некомфортно, так как его рутина нарушилась. Рутина очень важна, ведь именно в стрессовых ситуациях вы можете положится на неё.

Например, возьмем пару игроков

🏌️‍♂️Первый игрок : Ludvig Aberg посмотрите как он подходит к мячу и сразу бьет, да это его рутина, он к ней привык и она ему помогает, скажи ему, чуть дольше простоять над мячом, и все испортиться.

🏌️‍♂️Второй игрок:  Keegan Bradley посмотрите тут совершенно наоборот, по времени намного дольше и как он доверяет своей рутине и так перед каждым ударом. Он делает ее постоянно и со 100% точностью.

Психологическая рутина: это ваш настрой на удар, все ваши мысли перед ударом и после удара. То как вы реагируете или принимаете удар, это тоже часть руины только чуть другой.

Ключевыми аспектами являются концентрация, уверенность и последовательность действий.

Поэтому чтобы улучшить свою игру начинайте с правильной рутины! Выстраивайте ее, отрабатывайте и применяйте!

Ссылка на канал Никиты
https://t.me/athletponomarev/3605

#нереклама #партнёрскийматериал