TGViewer
Channel Public Channel
بُرناپِلاس(واحد نوجوان مؤسسه مصاف)

بُرناپِلاس(واحد نوجوان مؤسسه مصاف)

@borna_plus

✅ واحد نوجوان مؤسسه مصاف (بُرنا پِلاس)

📷 اینستاگرام https://instagram.com/borna_plus

✔️ ایتا https://eitaa.com/borna_pluss

https://x.com/borna_plus1?s=35 توییتر🌐

ارتباط با ما👇
🗣 my.masaf.ir/r/Telegram

☎️ 02175098000
Open in Telegram
Subscribers
6.25K
Photos
6.4K
Videos
2.9K
Links
9.4K

Showing posts older than #13569 · Back to latest

Older Posts 20 shown
Post #13568 562
بُرناپِلاس(واحد نوجوان مؤسسه مصاف) ⭐️ مرز، نه دعوا 🔻خیلی‌ها فکر می‌کنن مرزبندی یعنی قهر و سردی؛ اما حقیقتش اینه که مرز یعنی احترام برای خودت، و برای طرف مقابل. تو می‌تونی بدون دعوا، بدون پرخاش، خیلی آروم و واضح بگی: «این حدِ منه.» 🔹 ۱) اول بگو چی برات مهمه به‌جای اینکه بگی: «اصلاً این‌جوری…
⭐️ قاطعیت آرام

🔻خیلی‌ها قاطعیت رو با تندی قاطی می‌کنن.
فکر می‌کنن تا وقتی صدات بالا نره یا جدی نباشی، یعنی محکم نیستی.
اما قاطعیت واقعی یک چیزه: آرامش + وضوح.

🔹 ۱) قاطعیت یعنی واضح بگی چی می‌خوای
نه دعوا می‌خواد، نه فشار.
همین جمله‌ها کافیه:
«این کار رو نمی‌خوام.»
«ترجیح می‌دم اینجوری نباشه.»
این یعنی قاطعیت، بدون یک ذره بی‌احترامی.

🔹 ۲) قاطعیت یعنی روی حرفت وایسی
اگه امروز «نه» بگی و فردا از خجالت «باشه»، مرزت از بین می‌ره.
ذهنت باید بدونه: حرف من یکیه.

🔹 ۳) قاطعیت یعنی احساساتت رو مدیریت کنی
فریاد، عصبانیت و واکنش تند = قاطعیت نیست.
این یعنی نتونستی احساساتت رو کنترل کنی.
قاطع کسیه که آرومه، ولی حرفش روشنه.

📌قاطعیت یعنی:
به خودت احترام می‌ذاری و به دیگران هم بی‌احترامی نمی‌کنی.
این یکی از شجاعانه‌ترین مهارت‌های نوجوانیه.

#نقشه_راه 🛤

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
  • ❤ 11
Post #13567 539
اگه بعد از هر حرف زدن خسته ای‌ ،
به خاطر سخت بودن بحث نیست
به خاطر اینه که فرساینده‌ست
حرف میزنی ، ولی چیزی جلو نمیره
نه سوءتفاهم حل میشه ، نه موضوع جمع میشه
این گفت و گو نیست ، فرسایشه.

#تفکر_آزاد

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
  • ❤ 13
Post #13566 574
دعای روز اول ماه رمضان🤲🏻

خدایا روزه مرا در این روز مانند روزه روزه‌داران حقیقی قرار ده و اقامه نمازم را مانند نمازگزاران واقعی مقرر فرما و مرا از خواب غافلان، هوشیار ساز و در این روز جرم و گناهم را ببخش ای خدای عالمیان و زشتی‌هایم را عفو فرما ای عفو کننده از گناهکاران عالم.✨

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
  • ❤ 20
Post #13565 574
تو دنیایی ک دایی تون ارث مامانتون رو بالا کشیده امیدوارید ترامپ نجاتتون بده؟😂

#خنده_پلاس

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
  • 😁 12
  • 🤣 4
  • ❤ 2
  • 👎 1
Post #13564 660
بُرناپِلاس(واحد نوجوان مؤسسه مصاف) ⭐️اینجا مرز منه 🔻گاهی تو نمی‌خوای کاری رو انجام بدی، اما جمع فشار میاره: «بیخیال، بیا انجامش بدیم» «همه هستن، فقط تو نموندی» و یکهو می‌بینی داری کاری می‌کنی که اصلاً نمی‌خواستی. اما یه چیز مهم هست: تو حق داری مرز داشته باشی. 🔹 ۱) فقط ۵ ثانیه مکث کن همین…
⭐️ مرز، نه دعوا

🔻خیلی‌ها فکر می‌کنن مرزبندی یعنی قهر و سردی؛ اما حقیقتش اینه که مرز یعنی احترام برای خودت، و برای طرف مقابل.
تو می‌تونی بدون دعوا، بدون پرخاش، خیلی آروم و واضح بگی: «این حدِ منه.»

🔹 ۱) اول بگو چی برات مهمه

به‌جای اینکه بگی: «اصلاً این‌جوری نکن»،
بگو: «وقتی این کار رو می‌کنی ذهنم شلوغ می‌شه، دوست ندارم.»
وقتی دلیلت رو میگی، دیگه خشونت آمیز نیست.

🔹 ۲) دقیق بگو چی رو می‌پذیری و چی رو نه
«این رفتار اوکیه، اون یکی برام سختِ.»
آدم‌ها وقتی واضح حرف بزنی، راحت‌تر مرزتو می‌فهمن.

🔹 ۳) لحن از همه چیز مهم‌تره
یه «نه» تند می‌تونه جنگ راه بندازه، اما همون «نه» با لحن آروم می‌شه محترمانه‌ترین مرزبندی دنیا.

📌مرز یعنی:
«من آرامشم مهمه، تو هم مهمی.»
نه جنگه، نه قهر؛ فقط ارتباط سالمه.

#نقشه_راه🛤

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
  • ❤ 9
Post #13563 568
وقتی مرز می‌گذاری و تو رو بد جلوه میدن ،
مرزت اشتباه نیست
چون معمولا کسی ناراحت میشه
که به بی مرزی عادت داشته باشه
مرز گذاشتن بی احترامی نیست؛
جلوگیری از سو استفاده ست .

#تفکر_آزاد

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
  • ❤ 9
Post #13561 622
بُرناپِلاس(واحد نوجوان مؤسسه مصاف) ⭐️ نهِ قاطع، بدون دعوا 🔻همه‌ی «نه»ها جنگ درست نمی‌کنن. گاهی فقط باید آروم، محکم و بدون توضیح اضافه، مرزتو مشخص کنی. نه از سر بی‌احترامی؛ از سر احترام به خودت. 🔹 ۱) «الان برام ممکن نیست.» وقتی واقعا وقت/حال/توان نداری. 🔹 ۲) «می‌فهمم، ولی قبول نمی‌کنم.» اول…
⭐️اینجا مرز منه

🔻گاهی تو نمی‌خوای کاری رو انجام بدی، اما جمع فشار میاره:
«بیخیال، بیا انجامش بدیم»
«همه هستن، فقط تو نموندی»
و یکهو می‌بینی داری کاری می‌کنی که اصلاً نمی‌خواستی.

اما یه چیز مهم هست: تو حق داری مرز داشته باشی.

🔹 ۱) فقط ۵ ثانیه مکث کن
همین مکث کوتاه، ذهن‌تو از «جو جمع» جدا می‌کنه و می‌ذاره بفهمی واقعاً چی می‌خوای.

🔹 ۲) یک جمله‌ی ثابت داشته باش
چیزی مثل: «مرسی، ولی من راحت نیستم.»
یا «نه، انتخاب من نیست.»

این جمله‌ب آماده، تو رو از غافلگیری نجات می‌ده.

🔹 ۳) دوست واقعی مرزتو می‌فهمه
اگه کسی فقط وقتی قبولت داره که مثل خودش رفتار کنی، اسمش دوستی نیست؛ اسمش فشاره.

📌مرز داشتن یعنی:
اول خودت را انتخاب می‌کنی، بعد جمع را.

#نقشه_راه

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
  • ❤ 9
Post #13560 571
بعضی ها بلد نیستن معذرت بخوان؛
بلدن توضیح بسازن
توضیح های طولانی دلیل های قشنگ
اما هیچ تغییری در رفتارشون نمیدن
درصورتی که اصلاح با توضیح نمیاد،باپذیرش میاد


#تفکر_آزاد

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
  • ❤ 12
  • 👍 1
Post #13558 709
بُرناپِلاس(واحد نوجوان مؤسسه مصاف) ⭐️ چرا «نه گفتن» این‌قدر سخته؟ 🔻جالبه، نه؟ یک کلمه‌ست… ولی برای خیلی از نوجوان‌ها تبدیل می‌شه به یکی از سخت‌ترین کارهای دنیا. نه‌گفتن سخت نیست؛ ترس‌هایی که پشتش قایم شدن سخته. 🔹 ۱) می‌ترسی طرف مقابل ناراحت بشه تو آدم مهربونی هستی و نمی‌خوای دل کسی رو بشکنی.…
⭐️ نهِ قاطع، بدون دعوا

🔻همه‌ی «نه»ها جنگ درست نمی‌کنن.
گاهی فقط باید آروم، محکم و بدون توضیح اضافه، مرزتو مشخص کنی.
نه از سر بی‌احترامی؛ از سر احترام به خودت.

🔹 ۱) «الان برام ممکن نیست.»
وقتی واقعا وقت/حال/توان نداری.

🔹 ۲) «می‌فهمم، ولی قبول نمی‌کنم.»
اول درک، بعد مرزبندی.

🔹 ۳) «می‌خوام روی کارای خودم تمرکز کنم.»
بدون دفاع اضافه. بدون توضیح اضافه.

🔹 ۴) «نه… این انتخاب من نیست.»
قاطع، شفاف، سالم.

📌نه‌گفتن بی‌ادبی نیست، یه جور احترامه؛ اول به خودت، بعد به بقیه.

#نقشه_راه🛤

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
  • 🤩 7
  • 👍 3
  • ❤ 1
Post #13557 522
کسی که همیشه میگه نیتش خوبه ، ولی اثر کارش بده ،
مسئولیت رو قبول نمیکنه
نیت خوب درد رو کم می‌کنه
وقتی اثر رفتار آسیب زننده‌ست
تغییر لازمه ، نه توجیه.

#تفکر_آزاد

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
  • ❤ 10
Post #13556 660
بُرناپِلاس(واحد نوجوان مؤسسه مصاف) ⭐️ نه گفتن به «تأییدطلبی» 🔻بعضی وقت‌ها قبل از هر کاری اول نگاهت می‌ره سمت مردم: «بقیه چی می‌گن؟» «اگه مسخره‌م کنن چی؟» «اگه خوششون نیاد چی؟» همینجاست که کم‌کم خودت رو فراموش می‌کنی. 🔹 ۱) وقتی با چشم مردم زندگی می‌کنی: اگه قبلِ هر انتخابی اول فکر می‌کنی…
⭐️ چرا «نه گفتن» این‌قدر سخته؟

🔻جالبه، نه؟
یک کلمه‌ست…
ولی برای خیلی از نوجوان‌ها تبدیل می‌شه به یکی از سخت‌ترین کارهای دنیا.
نه‌گفتن سخت نیست؛ ترس‌هایی که پشتش قایم شدن سخته.

🔹 ۱) می‌ترسی طرف مقابل ناراحت بشه

تو آدم مهربونی هستی و نمی‌خوای دل کسی رو بشکنی.
فکر می‌کنی: «اگه نه بگم فکر می‌کنه آدم بدیم…»
اما واقعیت اینه: آدم‌های سالم، مرزهای تو رو می‌فهمن و ناراحت نمی‌شن.

🔹 ۲) می‌ترسی تنها بمونی

ذهن می‌گه:
«نه بگم، می‌ذاره می‌ره…»
«کم‌کم تنها می‌مونم…»
اما این یکی از بزرگ‌ترین فریب‌های ذهنه.
کسی که با یک «نه» از زندگی‌ت میره، اصلاً مال زندگیت نبود.

🔹 ۳) می‌ترسی قضاوتت کنن

«می‌گن خودخواهه»،
«می‌گن بی‌معرفته»،
«می‌گن کمک نمی‌کنه…»
اما واقعیت؟
اکثر آدم‌ها این‌قدر درگیر زندگی خودشونن
که حتی فرصت نمی‌کنن تو رو قضاوت کنن!

📌نه‌گفتن سخت نیست؛ فقط باید این سه ترس رو کوچک کنی.
وقتی یاد بگیری مرز داشته باشی، «نه» گفتنت تبدیل می‌شه به احترام؛ احترامی که قبل از همه، برای خودته.

#نقشه_راه🛤

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
  • ❤ 9
  • 👍 1
Post #13555 624
اگه اختلاف نظر همیشه به تحقیر میرسه ،
مشکل اختلاف نظر نیست
اختلاف طبیعیه ، تحقیر نه
جایی که مخالفت مساوی با کوچیک شدن توئه ؛
احترام شرطی شده.

#تفکر_آزاد

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
  • ❤ 8
Post #13552 637
بُرناپِلاس(واحد نوجوان مؤسسه مصاف) ⭐️ منبع شادی 🔻اگه شادیت به رفتار یک نفر وصل باشه، اگر حال خوبت بستگی داشته باشه به اینکه او امروز مهربونه یا سرد، جواب می‌ده یا نه، حرف خوب می‌زنه یا نه… اون‌وقت تو دیگه صاحبِ احساساتت نیستی؛ صاحبش اون آدمه. این خطرناک‌ترین نوعِ وابستگیه. 🔹 ۱) شادی‌ای که…
⭐️ نه گفتن به «تأییدطلبی»

🔻بعضی وقت‌ها قبل از هر کاری اول نگاهت می‌ره سمت مردم:
«بقیه چی می‌گن؟»
«اگه مسخره‌م کنن چی؟»
«اگه خوششون نیاد چی؟»
همینجاست که کم‌کم خودت رو فراموش می‌کنی.

🔹 ۱) وقتی با چشم مردم زندگی می‌کنی:
اگه قبلِ هر انتخابی اول فکر می‌کنی «نظر بقیه چیه؟»، یعنی داری نمره‌ی زندگی‌تو از مردم می‌گیری نه از خودت.

🔹 ۲) وقتی علاقه‌هات رو قایم می‌کنی:
چیزی رو دوست داری، اما چون ممکنه بگن «عجیبه»، بی‌خیالش می‌شی.
اینجوری کم‌کم درِ رویاهات بسته می‌شه.

🔹 ۳) وقتی ترسِ تأیید نشدن، دهنِت رو می‌بنده:
حرف داری، ایده داری، دلت می‌خواد یه چیز جدید امتحان کنی…
اما فقط چون می‌ترسی کسی تأییدت نکنه
ساکت می‌مونی.
و این یعنی خاموش شدنِ خودِ واقعی‌ت.

📌نه‌گفتن به تأییدطلبی یعنی: من خودم رو انتخاب می‌کنم، نه نگاه مردم رو.
این مهم‌ترین آزادی یک نوجوونه.

#نقشه_راه🛤

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
  • ❤ 7
  • 👍 1
Post #13551 639
بعضی ها با شوخی مرزها رو میشکنن
نه دعوا میکنن ، نه به طور مستقیم توهین میکنن
کنایه های ریز و تکراری
کم‌کم کاری میکنه که مرز ها از بین بره
و کسی نفهمه کی مرز ها از بین رفت...

#تفکر_آزاد

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
  • ❤ 10
Post #13549 710
بُرناپِلاس(واحد نوجوان مؤسسه مصاف) ⭐️ وقتی هیچ‌کس توجه نمی‌کنه، چی کار کنی؟ بعضی روزها هرچی تلاش می‌کنی دیده بشی جواب نمی‌گیری. میری تو جمع، حرف می‌زنی، پیام می‌دی… اما انگار نامرئی‌ هستی. هیچ‌کس نمی‌بینه، نمی‌شنوه، اهمیت نمی‌ده. این حس واقعاً دردناکه اما یک حقیقت خیلی مهم پشتشه: ارزش تو ربطی…
⭐️ منبع شادی

🔻اگه شادیت به رفتار یک نفر وصل باشه، اگر حال خوبت بستگی داشته باشه به اینکه
او امروز مهربونه یا سرد، جواب می‌ده یا نه، حرف خوب می‌زنه یا نه…
اون‌وقت تو دیگه صاحبِ احساساتت نیستی؛ صاحبش اون آدمه.
این خطرناک‌ترین نوعِ وابستگیه.

🔹 ۱) شادی‌ای که از آدم‌ها میاد، زود هم می‌ره
آدم‌ها حالشون عوض می‌شه، فکرشون مشغوله،
گاهی دور می‌شن، گاهی خسته‌ن.
وقتی تو شادیت رو روی دوش اون‌ها می‌ذاری، یعنی حال خوبت همیشه روی لبه‌ی پرتگاهه.

🔹 ۲) شادی واقعی از کارهای خودت میاد
از چیزهایی که خودت می‌سازی: قدم‌زدن، مهارت یاد گرفتن، موسیقی، ورزش، نوشتن، یا حتی چند دقیقه سکوت.
وقتی شادیت رو از این‌ها می‌گیری، هیچ‌کس نمی‌تونه خرابش کنه.

🔹 ۳) آدم‌ها مکمل‌اند، نه منبع
بودنِ بعضی‌ها کنار ما فوق‌العاده‌ست، اما نباید منبع اصلیِ حال خوب باشن.
آدمِ درست کسیه که به شادی تو اضافه کنه، نه اینکه صاحبش بشه.

📌شادیت رو بساز، نه اینکه قرض بگیری.
این‌جوری هیچ‌کس نمی‌تونه آرامشت رو بدزده.

#نقشه_راه🛤

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
  • 👍 10
  • ❤ 2
Older posts →
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →